Các huấn luyện viên  cho rằng bạn đến phòng gym 3, 4 hay thậm chí 6 buổi một tuần cũng đều ổn. Điều quan trọng là chất lượng tập luyện ra sao. Tuy nhiên, bạn cần đặt ra thời gian tập luyện sao cho phù hợp với quỹ thời gian cũng như mục tiêu tăng …

Phụ nữ luôn khao khát có thân hình thon gọn với vòng eo con kiến hút mắt nhưng hầu hết lại cảm thấy không thể đạt được mục tiêu này. Nếu bạn cũng là một trong những cô nàng đang ước mơ có vòng eo phẳng lì, đừng bỏ qua các bí quyết tuyệt với …

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe điều này không phải bàn cãi nhiều. Thế nhưng, do chán nản hay lười biếng mà bạn lại ngưng việc tập thể dục, vận động cơ thể trong một thời gian dài. Điều này thật sự là tồi …

Việc chuẩn bị kĩ càng trước mỗi cuộc thi chạy marathon là vô cùng quan trọng giúp nâng cao thể lực và tinh thần giúp hoàn thành cuộc đua tốt nhất. Dưới đây là tổng hợp những kinh nghiệm từ những vận đồng viên tham gia nhiều cuộc đua marathon trên thế giới chia sẻ, …

Chắc hẳn một điều rằng, kể cả nam lẫn nữ đều luôn mơ ước bản thân mình có một thân hình chuẩn, 3 vòng chuẩn và thu hút người xung quanh. Có nhiều người cứ phải lao đầu vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, những bài tập thể dục nặng nhưng thực chất …

Để không khiến cơ thể trì trệ và mệt mỏi, bạn có thể luyện tập những động tác nhảy Zumba đơn giản và nhẹ nhàng để vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, lại giúp giảm cân hiệu quả tại nhà. Theo HLV Zumba Zoey (I-Active), 5 động tác nhảy dễ thực hiện dưới đây dưới …

Tập thể dục không chỉ giúp bạn phòng ngừa tình trạng sa sút trí tuệ và tăng cường sức khỏe xương mà còn hỗ trợ quá trình học hỏi. Theo trang tin CTV News, các chuyên gia của Đại học New South Wales (Úc) đã tuyển chọn 265 người và yêu cầu họ thực hiện …