Những bài tập yoga sau đây sẽ giúp bạn giảm những cơn đau lưng và vai do ngồi nhiều, ít vận động. Chúng còn cho bạn một thể trọng cân đối và linh hoạt, tinh thần cũng sảng khoái hơn. Động tác Downward Facing Dog: Động tác này giúp cột sống giãn hết cơ theo …

Nếu bạn lười tập tành mà vẫn muốn có một vòng đùi thon gọn thì hãy học theo cách này nhé! Chuyện bắp đùi to dường như là vấn đề ám ảnh rất nhiều người. Là con gái, ai mà chẳng muốn mình có một đôi chân thon dài với phần đùi gọn gàng. Đặc biệt, vòng …

Rất nhiều cô gái nghĩ rằng, để giảm cân hay giúp cơ săn chắc, tìm đến các phòng tập gym và huấn luyện viên thể hình là điều kiện tiên quyết. Thế nhưng, vẫn có những bài tập giảm cân tại nhà đơn giản bạn có thể thực hiện được ở bất cứ nơi đâu và bất …

Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể là một cách đơn giản giúp tăng sức mạnh ý chí và có thể giúp tránh những lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, theo Time. Tự kiểm soát là một trong những cách giúp con người không bị lôi kéo bởi những cám dỗ. …

Chăm chỉ tập 4 động tác được thiết kế với cường độ vận động mạnh kéo dài 90 giây sau đây, bạn có thể trở nên thon gọn hơn hẳn chỉ sau 1 tháng luyện tập. Dù quỹ thời gian eo hẹp nhưng bạn vẫn không từ bỏ khát khao sở hữu một cơ thể săn chắc, …

Việc vận động thân thể lâu nay được cho là mang nhiều tác động tích cực đối với phụ nữ mắc bệnh ung thư vú, và cuộc nghiên cứu mới ở Đan Mạch đã giúp giải thích lý do tại sao. Theo tờ Daily Mail, các chuyên gia thuộc Đại học Copenhagen ghi nhận hoạt động thể …

Sở hữu một cặp mông xệ là nỗi trăn trở của không ít chị em phụ nữ. Để thay đổi điều này, bạn phải có chế độ ăn uống “ưu tiên” cho các sợi cơ vòng ba, kết hợp với những bài tập chuyên biệt. Trước khi vận động 30 phút, bạn nên uống ít …

Thừa cân, béo phì khiến bạn cảm thấy khó chịu, nặng nề trong những ngày thời tiết nắng nóng. Nắng hè “ủng hộ” giảm cân Những người yêu thích tập luyện để giảm cân sẽ nhận ra mùa hè là thời gian lý tưởng để tiến hành. Ngay cả những chị em không thể dành một thời …

Bạn cảm thấy tự ti vì bắp chân và cơ đùi quá khổ, lớp mỡ dưới da quá dày? Đừng quá lo lắng, dưới đây là 6 động tác thể dục thần kì giúp bạn nhanh chóng giảm cân để lấy lại được vóc dáng hoàn hảo chỉ trong vòng 2 tuần. Kiên trì luyện …

Hình dáng phía sau cũng rất quan trọng để thu hút mọi ánh nhìn. Nếu bạn chỉ quan tâm tập luyện để vòng  1 và 2 trở nên quyến rũ thôi thì thật quá thiếu sót. Bởi vòng 3 cũng là một điểm thu hút không kém những bộ phận kia. Dr. Fitness xin hướng …