Mỗi sáng thức giấc, một trong những điều đầu tiên bạn nên làm là bỏ ra vài phút duỗi người. Thói quen này giúp đem lại một số ích lợi cho cơ thể. Cải thiện tư thế Theo NBC News, có một số ích lợi đáng kể liên quan đến thói quen duỗi người mỗi …

Đi bộ giúp tăng chức năng miễn dịch, chế ngự ung thư vú, giảm đau khớp và giảm cân. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta, có quá nhiều lợi ích đã được công nhận qua các công trình nghiên cứu và thực tế đã được kiểm chứng qua …

Carbohydrates (carbs) là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống khỏe mạnh, nhưng điều quan trọng phải biết là không phải loại carbs nào cũng giống nhau. Carbohydrates (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể và là một phần quan trọng của mọi chế độ ăn uống cân bằng. Trong bữa …

Nghiên cứu mới cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên có tác động tích cực đối với sức khỏe nhận thức. Theo báo Deccan Chronicle, Viện Y tế Quốc gia Mỹ đã đi đến phát hiện trên sau khi tiến hành một cuộc nghiên cứu trên chuột. Các chuyên gia có thể phát hiện sự …

Những chiếc thảm yoga bẩn có thể mang theo siêu vi khuẩn truyền nhiễm, có thể gây ra lở miệng, một chuyên gia đã cảnh báo trên trang Daily Mail. Tiến sĩ David Greuner, giám đốc điều hành kiêm đồng sáng lập Hiệp hội phẫu thuật NYC (Mỹ), kêu gọi mọi người làm sạch thảm yoga …

Bài tập kết hợp giữa phương pháp giảm cân cardio và các động tác rèn luyện sức khỏe, tốt cho trái tim và máu tuần hoàn tốt. Có tổng cộng 10 động tác và bạn chỉ mất 20 phút cho hai đợt tập là đã có được thân hình như ý rồi. 10 động tác …

Chuyên gia Farah Fahad cho rằng nếu buộc phải ăn khuya thì một bữa ăn nhẹ cũng sẽ không quá gây hại. Chúng ta vẫn thường được khuyên là nên dùng bữa tối càng sớm càng tốt, trước 8 giờ tối càng được cổ vũ và trước 7 giờ là hợp lý nhất. Tuy nhiên, …

Đây đều là những động tác đơn giản, rất dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, giúp cơ thể thư giãn, năng lượng tràn trề suốt cả ngày. Theo các chuyên gia sức khoẻ, thức dậy sau một đêm dài nghỉ ngơi, các động tác thể dục nhẹ nhàng như …

Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng, nhiều người trong chúng ta hiện nay đang bị mất cân bằng dinh dưỡng, chế độ ăn uống thường nhiều thịt ít rau, điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nhiều người trưởng thành trong chúng ta vẫn đang băn khoăn, không biết chế …

Nâng tạ không chỉ tốt cho tim mạch, giảm cân, sức khỏe tổng thể, mà còn giúp cơ bắp khỏe mạnh. Dưới đây là những lý do để dành 5 phút mỗi ngày nâng tạ, theo Huffington Post. Sống thọ Theo nghiên cứu năm 2014 của Trường đại học California, Los Angeles – UCLA (Mỹ), khối …