Các hoạt động thể chất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn. Bên cạnh đó mỗi bài tập thể dục khác nhau có những tác động tích cực khác nhau đến hoạt động của não bộ của con người. Chúng giúp chúng ta tăng cường trí thông minh, giảm stress, tăng khả …

Mách bạn cách tăng chiều cao kể cả khi đã qua tuổi dậy thì Nhiều người nghĩ rằng mình sẽ không cao thêm được nữa khi bước qua tuổi dậy thì, họ đã nhầm. Thực ra cơ thể bạn vẫn cao lên khi thực hiện và làm theo hướng dẫn dưới đây. Chắc chắn sau …

Yoga không chỉ là bài tập cực tốt cho người lớn mà còn với trẻ em, hãy cùng tìm hiểu lợi ích của yoga cho trẻ em ngay bảo vệ sức khoẻ và tình thần cho bé! Trong thời đại hiện nay trẻ em hằng ngày phải đối mặt với nhiều tác động, từ môi …

Trước khi yoga xuất hiện và phổ biến như hiện nay, thì những môn thể dục thể thao như cầu lông, bóng chuyền hơi, đá cầu, chạy bộ, aerobic… cũng đã mang lại những lợi ích nhất định cho mình. Dưới đây là những lí do mà Dr.Fitness cho rằng tập yoga có lợi hơn …

Xả cơ là một trong những cách giúp tăng cơ bắp hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xả sao cho hiệu quả và nhiều người xả sai cách dẫn đến cơ thì ít mà mỡ thì 1 rừng Trong quá trình tập luyện, ai hầu như cũng có vài lần phải …

Vận động đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giảm 42% nguy cơ ung thư thực quản và 27% nguy cơ ung thư gan. Đôi khi thật khó khăn để bước đến phòng gym. Giờ đây, bạn đã có động lực mới để duy trì thói quen tập thể dục: Vận động …

Mục tiêu hướng tới của đàn ông trung niên trong quá trình tập luyện không phải là để phát triển các nhóm cơ, mà để kiểm soát vấn đề cân nặng, giảm bớt căng thẳng và tăng cường nền tảng sức khỏe vững chắc, thông qua chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện. Theo …

Chắc chắn chúng ta ai cũng đã từng “trải nghiệm” điều này! Chỉ cần hôm trước đi tập gym, hoặc làm bất kỳ công việc nặng nhọc nào đó là y như rằng sớm mai thức dậy sẽ bị một cơn đau không biết từ đâu hành hạ, chẳng thể nhúc nhích. Nhưng bạn có …

Bà bầu tập gym hay có nên tập gym khi mang thai hay không chính là 2 trong số nhiều câu hỏi đang rầm rộ lên hiện nay khiến nhiều chị em phân vân tự hỏi. Đây chắc chắn là điều mà nhiều chị em bỉm sữa băn khoăn vì sợ ảnh hưởng tới con cái. Hôm nay, …

Đạp xe đạp là một môn thể thao phổ biến. Nhưng cường độ tập như thế nào? Tại sao nên tập trong nhà thay vì đạp xe ngoài trới? Dr. Fitness xin chia sẻ những lợi ích của việc đạp xe đạp đối với cơ thể của bạn và kĩ thuật đạp xe. 5 lý …