Một vẻ ngoài bắt mắt thu hút được sự chú ý của người khác giúp bạn dễ dàng thành công hơn trong công việc. Dưới đây là 4 bài tập thể dục để các cô nàng có thể sở hữu một vóc dáng hoàn hảo, đáng mơ ước. Bài tập xoạc chân ra trước với …

Nếu bạn là một người bận rộn, không có thời gian để đến phòng tập gym thì hãy sử dụng ngay thảm mềm để thực hiện 3 bài tập với những tư thế đơn giản này nhé, đảm bảo bạn sẽ bất ngờ về vóc dáng thon gọn của mình sau quá trình luyện tập đấy. …

Trong yoga, hít – thở là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có ý định học yoga hoặc là người mới tập Yoga, trước tiên bạn nên học cách biết hít – thở. Những động tác hít – thở mà chúng tôi giới thiệu sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bắt đầu tập yoga. …

Ngồi quá nhiều sẽ khiến phần dưới của cơ thể bị tụ mỡ. Bằng cách thực hiện các bài tập duỗi cơ bắp ở phần hông và mông, bạn sẽ sớm tìm lại sự tự tin dù đi giày đế bệt hay cao gót. BƯỚC 1: ĐỨNG LÊN XUỐNG Đứng đối diện một chiếc ghế …

Tăng cân nhanh chóng do việc ăn uống mất kiểm soát, nhưng chỉ sau 2 tuần bạn sẽ giảm 4kg, 5cm vòng eo và tăng size vòng ba với chế độ ăn không cần kiêng tinh bột. Cơ thể bạn tích nhiều mỡ, đặc biệt là phần bụng khiến bạn mất tự tin khi diện …

Chiều cao phụ thuộc vào yếu tố di truyền và môi trường. Dĩ nhiên bố mẹ cao thì con cũng được “thơm lây”. Tuy nhiên, với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, các “nấm” cũng có thể thay đổi tình hình. Các nghiên cứu trước đây kết luận nữ giới sẽ ngừng …

Muốn tự tin diện váy ngắn khoe đùi thon gọn, săn chắc thì đây là những gì các chị em nên làm theo ngay lập tức. Mặc dù rất nhiều chị em lo lắng về việc khó biến được cặp “chân giò” thành cặp chân săn chắc thì đây là những gợi ý dễ dàng …

Sở hữu những bọng mỡ và cơ nhão bên dưới bắp tay khiến bạn chỉ dám chọn những chiếc áo có tay thay vì một chiếc tank top thời thượng. Đừng lo, vấn đề này sẽ được giải quyết nhờ 7 bài tập sau đây. Trước tiên, hãy phá vỡ những quan niệm sai lầm: Nếu …

Trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm khi vừa tỉnh giấc, bạn chẳng cần ra khỏi giường mà vẫn có thể sở hữu eo thon dáng gọn nhờ những bài tập đơn giản dưới đây. Giãn cơ lưng Hai tay đặt phía dưới lưng, lòng bàn chân chống thẳng xuống giường và từ từ nhấc …

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện khổ cực để đạt tới mục tiêu giảm cân thành công. Bạn có thể tham gia các hoạt động thể chất khác để cải thiện cân nặng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Bơi Bơi có thể được coi là một trong những môn thể thao tốt …