Với 4 lợi ích tuyệt vời của việc tập tạ thì bạn còn chần chờ gì nữa mà không đến phòng gym và bắt đầu tập tạ luôn đi thôi. Theo Michelle Lovitt, huấn luyện viên cho các ngôi sao Hollywood: “Tôi thực sự ngạc nhiên khi các bạn nữ vẫn thú nhận rằng họ …

Dưới đây là 6 vị trí trên cơ thể thường tích tụ mỡ thừa, nếu muốn giảm béo nhanh thì bạn cần phải nắm những tuyệt chiêu dưới đây. Hãy xem mình thuộc trường hợp nào để lựa chọn biện pháp giảm cân phù hợp nhất nhé. 1.Người có mỡ trên toàn cơ thể Nguyên …

Thực hiện bài tập này ngay tại nhà trong khoảng thời gian ngắn hơn cả việc ăn một cái bánh! Có thể bạn rất muốn tập luyện, nhưng lại không thể cân bằng được thời gian đi đến phòng gym với thời gian làm việc, vui chơi và nghỉ ngơi của mình. Theo nghiên cứu …

Người Ấn Độ coi yoga kết hợp với biện pháp trị liệu Aryurveda là hình thức y học cổ xưa được thực hiện trong hơn 5.000 năm, bao gồm nhiều bài tập để đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần toàn diện. Sự kết hợp giữa yoga và Ayurveda có thể giúp chữa …

Power yoga đem lại hiệu quả giữ dáng và cải thiện tâm trạng đáng kinh ngạc. Dưới đây là những tư thế yoga giúp bạn vượt qua khỏi áp lực công việc. Power yoga bắt nguồn từ yoga truyền thống nhưng vẫn có một vài nét khác biệt. Tập loại yoga này sẽ kích thích, thúc đẩy …

Duy trì thực hiện những bài tập giúp tăng vòng ba này cũng có thể giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn và những đường cong tuyệt hảo. Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp, bạn cũng cần rèn luyện cơ thể để đạt được vòng ba như ý. Trước khi …

Nếu bạn cảm thấy uể oải cho một tuần làm việc mới sau những ngày nghỉ thoải mái thì hãy lấy lại năng lượng bằng những động tác Yoga sau. Những động tác Yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lương cho 1 ngày làm việc mới, và  vượt qua những cơn căng thẳng khi làm việc. …

Tập thể hình thế nào để tăng cơ nhanh là mối quan tâm của tất cả các bạn nam đến GYM, bằng nhiều cách khác nhau các bạn sẽ tìm kiếm đâu đó các lịch tập của người nổi tiếng và tập theo. Thật đáng tiếc các bạn đang làm 1 công việc vô ích, …

Cơ chân có thể nói là một trong những bộ phận cơ bắp khó rèn luyện nhất trên cơ thể. Bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu đến một số bài tập giúp tăng cơ chân cực kì đơn giản, nhanh chóng. Cách thực hiện các bài tập: Các bài tập sẽ …

Bận công việc, chăm sóc gia đình, sinh đẻ,.. khiến phái đẹp khó lòng tập luyện thường xuyên dẫn đến việc thừa cân làm mất vẻ ngoài cân đối cũng như ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Giờ đây, các chị em sẽ không phải quá lo lắng bởi chỉ với 5 bài tập sau …