Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, dễ chuột rút, miệng, cổ họng khô, khó tập trung thực hiện động tác. Dưới đây là bài chia sẻ của huấn luyện viên về phương pháp uống nước đúng cách khi tập thể hình. Nhiều người có thói quen không uống nước …

Yoga là một trong những bài tập rất tốt cho sức khỏe của người tập. Vậy nhưng đối với trẻ nhỏ khi tập yoga cần có những lưu ý quan trọng nào? Vì sao nên cho trẻ tập Yoga hàng ngày? + Tập Yoga giúp trẻ học tốt hơn: Với các bài tập Yoga thì …

Yoga là một trong những bài tập rất tốt cho sức khỏe của con người, vậy những người bị đau nhức xương có nên tập yoga hay không? Người bị đau nhức xương có nên tập yoga không? Người bệnh đau lưng hay đau nhức xương có thể cải thiện tình trạng bệnh của mình …

Những bài tập yoga phù hợp là phương pháp hữu hiệu hàng đầu trong công cuộc trừ khử mỡ thừa vùng bụng. Mỡ bụng – khuyết điểm hình thể không ai mong muốn – là kết quả của những thói quen sinh hoạt, ăn uống và luyện tập thiếu khoa học. Sở hữu một vòng …

Học tập, làm việc quá sức, áp lực của cuộc sống rất dễ khiến chúng ta rơi vào mệt mỏi, stress. Hãy dành 10 phút mỗi ngày với những bài tập ngay trên ghế này, bạn sẽ thấy khá hơn nhiều đấy! Cùng khám phá những động tác với ghế giúp giảm Stress này nhé! …

Muốn có bắp đùi đẹp, gọn gàng không có gì là quá khó. Bạn chỉ cần thực hiện những bài tập cho đùi thon lấy cảm hứng từ Pilates hiệu quả này là được. Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một quả bóng 12 inch (khoảng 30cm) bơm hơi. Nếu không có bóng kích thước …

Công thức thần kì này sẽ giúp bạn giảm 3kg chỉ trong vòng 48 giờ. Đây là một phương thuốc tự chế cho bạn kết quả mong ước, không chỉ giảm cân mà sức khỏe cũng tốt hơn. Thành phần của công thức giảm cân này gồm: – 500ml nước – 4 tép tỏi – 4-5 quả …

Chế độ ăn kiêng này kéo dài trong 7 ngày và đem lại kết quả đáng kinh ngạc, giúp bạn giảm từ 5 đến 8kg. Đây là phương pháp giảm cân nổi tiếng General Motors được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả Bạn chỉ ăn hoa quả cả …

Trà ô long có nguồn gốc từ cây trà (camellia sinensis). Một nghiên cứu đăng trên tờ Chinese Journal of Integrative Medicine vào tháng 2/2009 khẳng định uống trà ô long sẽ giúp giảm cân và mỡ toàn thân, còn cải thiện hệ miễn dịch. Những tác dụng của trà ô long trong việc giảm cân …

Planks hay còn gọi là hít đất tĩnh là một trong những bài tập lý tưởng nhất cho bụng vì nó đòi hỏi bạn phải dùng chính trọng lượng cơ thể. Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể chúng ta không có liên kết với xương. Vì vậy, để thực hiện được …