Mỗi sáng thay vì ngủ nướng thêm vào phút bạn nên dành thời gian để ngồi dậy và làm các động tác duỗi người để giãn cơ, tăng cường sức khỏe và mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Cải thiện tư thế Theo nhiều nghiên cứu, việc duỗi người mỗi ngày sẽ …

Tăng cân khiến các cơ bắp của chúng ta sệ xuống, cằm thon thành 2 cằm. Đừng lo, những bài tập sau sẽ giúp bạn lấy lại gương mặt thon gọn xinh. Bài tập gồm 8 bước như bên dưới: 1.Làm nóng cơ bắp Bạn lặp lại động tác này từ 8-10 lần để hâm …

Dù ngày nay phòng gym và các lớp học yoga đã không còn xa lạ với chúng ta, nhưng nhiều người vẫn còn rất mơ hồ về các thông tin liên quan đến việc tập luyện thể thao. Bài viết này sẽ giúp bạn khai thông những nhầm lẫn được truyền từ người này sang …

Yoga là một trong những bài tập giúp phụ nữ lấy lại được sự cân bằng vóc dáng, đồng thời đây còn là một trong những bài tập yoga chữa trị bệnh huyết áp thấp? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé! Tư thế 1: đứng bằng vai Mỗi lần tập bạn nên kéo dài …

Để giảm thiểu cơn đau nhức và điều chỉnh các rối loạn vùng viêm xoang ngoài việc uống thuốc bạn có thể tập yoga. Các bài tập yoga sẽ giúp điều trị bệnh viêm xoang hiệu quả và giúp cho người bệnh thoải mái và khỏe mạnh hơn. Tư thế đứng gập người Tác dụng …

Nếu muốn tăng kích thước vòng 1 phát triển to đều cũng như làm săn chắc cánh tay thì các bài tập hít đất cho nữ sau đây. Đây là 1 trong những bài tập gym tại nhà tốt nhất cho vòng 1 của chị đó nhé. Chỉ cần chăm chỉ luyện các bài chống đẩy cho …

Mỗi sáng thức giấc, một trong những điều đầu tiên bạn nên làm là bỏ ra vài phút duỗi người. Thói quen này giúp đem lại một số ích lợi cho cơ thể. Cải thiện tư thế Theo NBC News, có một số ích lợi đáng kể liên quan đến thói quen duỗi người mỗi …

Đánh tan mỡ bụng là thử thách thực sự với không ít người. Nhiều trường hợp mặc dù đã áp dụng chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với tập luyện thường xuyên nhưng vẫn không chiến thắng được lớp mỡ bụng. Trong những trường hợp này, rất có thể người giảm cân đang …

Để detox đạt hiệu quả vĩnh viễn, bạn không chỉ duy trì trong 1 tuần mà nên kéo dài trong 1 khoảng thời gian. Khi cơ thể đã quen với detox, bạn sẽ tiêu hóa vô cùng dễ dàng và giảm cân đều đều. Đối với người mới bắt đầu, bạn có thể detox bằng dưa …

Yoga không chỉ là phương pháp giúp lấy vóc dáng, eo thon, định tâm mà đây còn là một trong những bài tập chữa chứng đau dây thần kinh tọa ở người cao tuổi. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé! Động tác yoga nào tốt chữa chứng đau dây thần kinh tọa Bài tập 1: Tư thế cào …