Yoga là một lựa chọn hoàn hảo trong việc cải thiện sức khỏe, tuổi thanh xuân và tăng sự gợi cảm cho phái đẹp. Phụ nữ nhận được những lợi ích từ Yoga khác nhau theo từng độ tuổi, vì thế chẳng bao giờ là sớm hay trễ để chúng ta bắt đầu với nó. …

Đừng để thân hình cò hương khiến bạn chịu cảnh tự ti, thiệt thòi. Muốn tăng cân thì cách tốt nhất chỉ có ăn. Nhiều người bảo ăn hoài mà không mập là do bạn chưa chọn đúng món giúp dễ tăng cân đó thôi. 1.Bơ đậu phộng Theo Boldsky, đây là lựa chọn lý …

Đối với những người quá bận rộn, lịch trình tập luyện 10 phút bao gồm cả thời gian nghỉ này có thể là giải pháp tuyệt vời. Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta khó mà sắp xếp thời gian, lịch trình hợp lý cho các hoạt động thể chất. Mặt khác, các chuyên gia …

Một sự kết hợp giữa tập yoga và bài tập aerobic có thể có lợi cho những người bị bệnh tim, theo một nghiên cứu mới. Theo UPI, hai tác giả chính của nghiên cứu trên là tiến sĩ Sonal Tanwar và Naresh Sen, từ Bệnh viện Hridaya Ganesha Sunil Memorial Superspeciality ở Jaipur, Ấn …

Squat nổi tiếng là bài tập mông cực hiệu quả, nhưng nó khá nhàm chán. Tập vài lần là bạn sẽ buông xuôi ngay. Do đó, bạn cần một vài động tác khác để thấy hứng thú hơn trong việc tập mông. Mỗi động tác bạn thực hành khoảng 45 giây đến 1 phút mỗi …

Giảm 3kg trong 2 tuần không phải là nhiệm vụ bất khả thi. Nhiều người có thể làm được điều này mà không hề cảm thấy khó khăn chút nào, một số khác thì nhìn đâu cũng thấy thử thách. Một số người sẽ giảm được 3kg cân nặng này dưới dạng trọng lượng nước. Tuy nhiên, …

Chạy lùi không phải quá lạ lẫm, nhưng rất ít người áp dụng. Chỉ gần đây, nó mới trở thành một trào lưu rèn luyện sức khỏe và giảm cân được người người theo đuổi. Chạy lùi là gì? Đây là một bài tập cường độ cao và hiệu quả, giảm nguy cơ chấn thương …

Giảm cân không nhất thiết phải là 1 con đường dài nhiều chông gai, bạn có thể rút ngắn tốc độ giảm cân của mình bằng 7 loại thức uống nhẹ bụng, dễ làm sau đây. 1.Nước ép mận – Bảo quản trong tủ lạnh. – Uống 1 ly vào buổi sáng, nhịn ăn sáng …

Câu chuyện ăn – tập gym sẽ không còn là cực hình với bất kỳ ai nữa. Nhiều người ví hiện nay là thời đại “chuyên ngồi”: ngồi ăn, ngồi làm, ngồi… WC. Và trong một cái thời đại như thế, việc thừa cân béo phì là chuyện khó tránh khỏi, nhất là khi công …

Có rất nhiều thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại không tốt cho sức khỏe nếu bạn thực hiện chúng ngay sau khi tập thể dục. Ăn thực phẩm giàu chất béo Sau khi tập thể dục xong, hầu như bạn nào cũng thấy đói bụng. Việc ăn một ít thực phẩm vào lúc …