Bài tập với quả bóng là cách linh hoạt để bạn có thể nhận ra: thay vì chỉ sử dụng nó để trị liệu xương, khớp của bạn, quả bóng này có thể giúp vòng 3 săn chắc và bắp đùi thon gọn. Đây là một bài tập hoàn chỉnh do Jeanette Jenkins tạo ra, …

Lần đầu tiên, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) đưa ra một tuyên bố về những ảnh hưởng của thiền đối với tim mạch, theo Time. Các chuyên gia của AHA đã xem xét hàng chục nghiên cứu phân tích 8 loại thiền khác nhau và ảnh hưởng của chúng tới các yếu tố nguy cơ …

Chỉ trong một tuần mà giảm được đến 7-8kg thì bạn nên cẩn thận nhé! Thần chết đang cạnh bên đấy! Giảm cân siêu tốc là cụm từ quen thuộc đối với các bạn gái trong thời buổi hiện đại. Nếu bạn nấu ấm nước chỉ trong vòng 1 phút mà nó đã sôi thì hình …

Hãy nhớ rằng ăn thế nào thì bạn sẽ biến thành thế ấy. Nếu bạn muốn có cặp mông săn chắc, việc lựa chọn thực đơn cũng quan trọng chẳng kém gì việc tập thể dục. Dưới đây là các bước giúp bạn có được vòng 3 hoàn hảo như trong những giấc mơ. Muốn mông …

Bài tập kết hợp giữa phương pháp giảm cân cardio và các động tác rèn luyện sức khỏe, tốt cho trái tim và máu tuần hoàn tốt. Có tổng cộng 10 động tác và bạn chỉ mất 20 phút cho hai đợt tập là đã có được thân hình như ý rồi. 10 động tác …

Chăm chỉ tập 4 động tác được thiết kế với cường độ vận động mạnh kéo dài 90 giây sau đây, bạn có thể trở nên thon gọn hơn hẳn chỉ sau 1 tháng luyện tập. Dù quỹ thời gian eo hẹp nhưng bạn vẫn không từ bỏ khát khao sở hữu một cơ thể săn chắc, …

Việc vận động thân thể lâu nay được cho là mang nhiều tác động tích cực đối với phụ nữ mắc bệnh ung thư vú, và cuộc nghiên cứu mới ở Đan Mạch đã giúp giải thích lý do tại sao. Theo tờ Daily Mail, các chuyên gia thuộc Đại học Copenhagen ghi nhận hoạt động thể …

Intermittent Fasting là chế độ nhịn ăn không liên tục đang là xu hướng giảm cân mới được nhiều người Mỹ áp dụng. Với chế độ giảm cân này cho phép bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng. Nguyên tắc chế độ giảm cân này rất đơn giản đó là bạn có …

Vòng 2 ngấn mỡ khiến chị em không thể tự tin diện các trang phục ôm sát quyến rũ, thế nhưng tình trạng này sẽ được giải quyết triệt để chỉ với 1 ly nước này mỗi ngày. Chị em sẽ sở hữu ngay vòng 2 thon gọn chỉ sau 1 tuần với ly nước …

Mặc dù tập yoga rất tốt cho sức khỏe nói chung nhưng rất nhiều người còn nghi ngờ về nó nên hiệu quả thực hành chưa cao. Tập yoga là cách hỗ trợ tốt nhất để tăng cân vì nó giúp giải quyết những vấn đề cơ bản như căng thẳng, sự trao đổi chất kém, …