Bạn có biết tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cơ bắp như thế nào hay không ? Bạn có thấy mình tập với thằng bạn như trâu nhưng thằng bạn nó lại có cơ to hơn bạn trong khi 2 thằng ăn tương đương, tập cũng như nhau ? Liệu bạn bỏ sót điều …

Bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bài tập thể hình phù hợp và đầy đủ nhất dành cho bạn? Không còn phải tìm kiếm cực nhọc nữa vì chúng tôi sẽ tập hợp các bài tập thể dục tốt nhất để giúp bạn tăng tối đa cơ bắp. Để tối đa hóa …

Đã là phái nữ thì hẳn ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình chuẩn, săn chắc. Nhiều người chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày nhưng kết quả thì không hề khả quan cho lắm. Đa số đều muốn đến phòng tập gym nhưng còn e ngại liệu tập gym có làm cho cơ …

Gần 100% phụ nữ khi bước chân vào phòng gym đều chăm chăm tập bụng để có vòng eo con kiến. Tuy nhiên đây là quan niệm hết sức sai lầm. Tập bụng sẽ làm bụng nhỏ Tuy nhiên không có 1 bài tập nào có thể làm giảm mỡ bụng. Muốn giảm mỡ bụng …

phTránh được những lỗi sai này thì bạn sẽ tiết kiệm được thời gian để nhanh chóng đạt được mục tiêu tăng cân tăng cơ của mình. Cùng với chế độ dinh dưỡng thì luyện tập thể hình sẽ giúp bạn có được các múi cơ săn chắc. Tuy nhiên, muốn việc tập thể hình …

Trước khi tập mà nạp 5 loại thực phẩm này thì hiệu quả tập không cao nhé. Đồ uống có ga Đồ uống có ga dễ gây đầy hơi, chướng bụng khiến dạ dày khó chịu nên bạn khó mà thoải mái trong lúc tập. Từ đó sẽ dẫn đến hiệu quả tập luyện không …

Các kĩ thuật trị liệu yoga thực tế giúp bạn chuẩn bị tốt hơn trên con đường hướng tới sức khỏe vàng: thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm linh. Hen suyễn là bệnh viêm kinh niên đường khí quản với rất nhiều triệu chứng bệnh như tắc đường khí quản, co thắt phế …

Khi đang giảm cân, ăn những thực phẩm này thường xuyên để cơ thể không thiếu hụt dinh dưỡng mà lại giảm cân dễ dàng. Trong khi 100g thịt bò chứ đến 250 calo, 100 thịt heo chứa 143 calo, 100g trứng chứa 155 calo,100g đậu phụ chứa 76 calo… thì các thực phẩm sau …

Phần lớn phụ nữ đều chưa thực sự quan tâm đúng mức đến sức khỏe ‘vòng 1′ của mình . Nhiễm nấm, u xơ, ung thư vú, các rối loạn trong thời kỳ cho con bú là một số tình trạng thường gặp ở phụ nữ. Để tránh khỏi những tình trạng này, phụ nữ …

Tập luyện rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, ăn một số thực phẩm trước và sau khi tập luyện có thể tối ưu hóa việc giảm cân. Trước khi tập luyện Các loại hạt Phần lớn các loại hạt đều chứa protein, đặc biệt là hạnh nhân, còn chứa nhiều chất béo lành …