Nhiều người biết đến Detox như một công thức giảm cân hiệu quả, tuy nhiên cần có kế hoạch cụ thể để áp dụng Detox vào chế độ ăn kiêng phù hợp. Dưới đây là một số đề xuất về thực đơn giảm cân Detox hiệu quả dành cho bạn. Thực đơn giảm cân detox …

Hàng loạt nghiên cứu gần đây cho thấy duy trì thói quen tập yoga giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Khảo sát ở các tình nguyện viên là cựu chiến binh nam tham gia các lớp học yoga 2 lần/tuần trong 8 tuần. Ở đầu cuộc khảo sát, những người tham gia bị trầm …

Khi nhắc đến cơ thể quyến rũ, sẽ không thể thiếu những đường cong. Tập thể dục đều đặn chính là cách đơn giản nhất để nuôi dưỡng những đường cong cho cơ thể. Trong bài viết này, Dr. Fitness sẽ giới thiệu đến bạn những bài tập giúp đùi thon và vòng 3 săn chắc, quyến rũ. …

Đau lưng luôn là nỗi lo thường trực của dân công sở . Tuy nhiên với 3 bài tập gym sau, bạn sẽ có thể dẹp bỏ chứng bệnh khó chịu này chỉ với 5 phút mỗi ngày. Trong thời đại xã hội ngày càng phát triển ngày nay, công việc văn phòng với mức lương ổn …

Hít – thở là bài tập cơ bản bạn sẽ đươc học khi nhập môn yoga. Và đây là điều rất quan trọng trong môn yoga. Vậy chúng ta phải hít – thở thế nào cho đúng cách để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn? Xin mời các bạn tham khảo bài đọc sau. Hít …

Nếu bạn từng học yoga, có thể bạn biết rằng nó có thể giúp làm thư giãn cơ thể và đầu óc. Nay nhiều nghiên cứu mới cho thấy việc tập yoga còn có thể làm giảm bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, chuyên gia Lindsey Hopkins thuộc Trung tâm Y khoa Các vấn đề cựu …

Mỡ thừa luôn là mối lo ngại của chúng ta. Để giảm mỡ bụng và làm eo thon bạn cần những bài tập tác động thực sự sâu vào những vùng này. Chỉ có một cách để loại bỏ mỡ thừa đáng ghét này bằng cách kết hợp chế độ  tập gym giảm cân và kế …

Vì muốn tiết kiệm thời gian, Hà Anh lựa chọn phương pháp kích thích cơ bắp bằng dòng điện phân Electro Muscle Stimulation. Cô mất 40 phút/tuần để duy trì vóc dáng chữ S. Sở hữu gương mặt cá tính, vóc dáng “đồng hồ cát” với số đo 3 vòng: 84-58-92, Hà Anh là một …

Khi bệnh loãng xương xảy ra, các hành động đơn giản như ngồi, đứng và đi bộ bắt đầu trở nên khó. Ước tính cho thấy hơn 10% người trên 50 tuổi có xu hướng bị loãng xương. Có phải loãng xương là không thể tránh khỏi? Không, bạn có thể ngăn chặn nó bằng …

Với những người đang phấn đấu  xây dựng cơ bắp việc luyện tập quá sức sẽ gây tác động ngược lại đối với cơ thể do calo sẽ bị tiêu hao quá nhiều không đủ năng lượng để cơ thể hoạt động hằng ngày. Vì vậy những bài tập đơn giản, hiệu quả dưới đây sẽ …