Chắc chắn chúng ta ai cũng đã từng “trải nghiệm” điều này! Chỉ cần hôm trước đi tập gym, hoặc làm bất kỳ công việc nặng nhọc nào đó là y như rằng sớm mai thức dậy sẽ bị một cơn đau không biết từ đâu hành hạ, chẳng thể nhúc nhích. Nhưng bạn có …

Hiện tại ở các phòng tập yoga tại Việt Nam, tỉ lệ nữ giới luôn chiếm đa phần. Tuy nhiên, ở các nước phương Tây thì tỉ lệ nam nữ lại rất cân bằng. Điều đó có lẽ là do quan niệm là bộ môn tập luyện nhẹ nhàng chỉ phù hợp với giới nữ …

Bà bầu tập gym hay có nên tập gym khi mang thai hay không chính là 2 trong số nhiều câu hỏi đang rầm rộ lên hiện nay khiến nhiều chị em phân vân tự hỏi. Đây chắc chắn là điều mà nhiều chị em bỉm sữa băn khoăn vì sợ ảnh hưởng tới con cái. Hôm nay, …

Thực đơn giảm cân nhanh bằng trứng trong 7 ngày Trứng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt khi tiêu thụ vào buổi sáng. Thực đơn giảm cân nhanh bằng trứng sẽ giúp bạn giảm cân mà không cảm thấy đói bụng.   Khi bắt đầu một kế hoạch giảm cân, một trong …

Những bài tập Yoga không chỉ dành riêng cho người lớn, mà ngay cả trẻ em cũng có thể tập Yoga, thậm chí là còn rất tốt. Cùng điểm qua các bài tập Yoga cho trẻ em giúp giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái cho tinh thần dưới đây nhé. Ngày nay, với …

Tập Yoga đều đặn là cách để tránh lão hóa da tự nhiên tốt nhất và không phải tốn tiền mua các loại thuốc chống lão hóa làm gì nữa. Các bài tập yoga cơ bản dưới đây sẽ giúp tinh thần bạn luôn tươi trẻ, thoải mái và tăng cường hoạt động trao đổi …

Các bài tập dưới đây giúp bạn có trái tim khỏe mạnh chỉ với 15 phút mỗi sáng: 1. Khuỵu gối Bắt đầu bằng tư thế đứng với chân rộng bằng vai Chân trái bước ra sau, mũi chân trái đặt dưới sàn, gót chân hướng lên trên. Khuỵu đầu gối cả hai chân tạo …

Thử thách bản thân với bài tập HIIT đốt cháy 1000 calories. Bài tập kéo dài trong một tiếng đồng hồ, được chia ra làm 3 phần, mỗi phần thực hiện trong 20 phút. Phần đầu và phần cuối khá là giống nhau, nhưng phần giữa bài tập sẽ có nhiều khác biệt giúp bạn …

Khi tập yoga, các bạn cũng sẽ thường gặp những chấn thương trên cơ thể nhưng cũng sẽ nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, với vết thương ở cổ tay trong quá trình luyện tập sẽ khó thực hiện các động tác khác cũng như ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Xin mời các cùng …

Đạp xe đạp là một môn thể thao phổ biến. Nhưng cường độ tập như thế nào? Tại sao nên tập trong nhà thay vì đạp xe ngoài trới? Dr. Fitness xin chia sẻ những lợi ích của việc đạp xe đạp đối với cơ thể của bạn và kĩ thuật đạp xe. 5 lý …