Ăn uống là 1 trong những vấn đề tưởng đơn giản, nhưng đó chính là nguồn gốc của việc mập, ốm hay thân hình cân đối đó. Hôm nay, Dr. Fitness sẽ giúp chị em nhận dạng các món ăn vặt nhiều calo nhất hầu hết chị em nào cũng thích cũng mê, nhưng lại …

Cách tăng cân bằng bơ có thật sự hiệu quả? Bơ với nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể chính là sự lựa chọn cho những ai đang muốn tăng cân. Cùng tìm hiểu xem với bơ chúng ta sẽ có được những món ngon nào nhé! Trong quả bơ có chứa tới 14 …

Nhiều người trong chúng ta luôn mặc định là chất béo là nguyên nhân gây béo, tăng cân. Nhưng thực tế lại không phải như thế, có loại chất béo tốt giúp bạn giảm cân rất tốt. Vậy làm sao biết chất béo nào là tốt chất béo nào không ? Thực tế có 4 …

Các bài tập Cardio của bạn đã không còn hấp dẫn như trước? Bạn không biết mình nên tập gì sau khi buổi tập chính đã kết thúc? Khi những câu hỏi này xuất hiện trong đầu, bạn biết việc tập thể dục của mình cần một làn gió mới. Vậy có bao giờ bạn …

Trong hơn một thập kỷ qua, chúng ta đã nghe rằng tập yoga và thiền có thể thay đổi gen. Một đánh giá mới của nhóm nghiên cứu gia đã củng cố cho quan niệm trên. Những người tập yoga đã biết rất rõ rằng, yoga, thiền định và các can thiệp về thân tâm …

Ngoài tập luyện hợp lý thì chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém để giúp bạn có cơ bụng 6 múi. Sở hữu cơ bụng 6 múi không những giúp bạn trở nên nổi bật giữa đám đông ở hồ bơi mà còn cho thấy bạn có sức khỏe khá tốt. Nhưng muốn …

Ngoài việc massage mặt mỗi ngày, bạn có thể áp dụng 4 bài tập giảm béo mặt vui nhộn sau đây để giúp đôi má phúng phính trông thon gọn và gợi cảm hơn. Một đôi má phúng phính thoạt nhìn sẽ mang lại gương mặt trẻ trung cho bạn, nhưng lại không mấy gợi …

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 10 bài tập tăng vòng một sau đây trong vòng 3 tháng, bạn sẽ không còn phải tốn tiền cho các loại áo đẩy và nâng ngực. Kích thước vòng 1 phần là do gen di truyền quyết định, phần là do chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Qua nhiều …

Trong xã hội ngày nay, việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao vốn đã không còn xa lạ với tất cả mọi người, đặc biệt là đối với cánh mày râu, những người luôn mong muốn sở hữu thân hình cường tráng cùng sức khoẻ dồi dào. Bên cạnh những hiệu quả cơ …

Nếu chỉ tập gym hùng hục mà không biết thời điểm nào cơ thể đốt mỡ nhiều nhất thì sẽ còn rất lâu bạn mới có body đẹp. Chắc chắn rất nhiều người tập gym không khỏi đặt hàng loạt câu hỏi như vì sao tập mãi không giảm cân, tập mãi vẫn Không giảm mỡ, …