Với một thực đơn tăng cơ bắp giàu dinh dưỡng mỗi ngày, kết hợp tập thể hình đều đặn sẽ góp phần mang lại vóc dáng 6 múi săn chắc. Ăn sáng (trước 8h) Đây là thời điểm cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, nên muốn có được kết quả tăng cơ bắp …

Nhiều người nghĩ rằng giảm cân và giảm mỡ chỉ là một, nhưng thật ra hai vấn đề này rất khác nhau. Trên thực tế, có khi chỉ cần giảm mỡ hoặc giảm cân nhưng có trường hợp cần kết hợp cả hai để có được vóc dáng cân đối khỏe mạnh. Nếu bạn nghĩ …

Với 10 thực đơn healthy này, bạn sẽ dễ dàng đổi bữa mà không lo béo, thậm chí còn giảm mỡ tăng cơ cực tốt. Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bạn không chỉ khỏe mạnh, xinh đẹp hơn mà còn là liều thuốc tăng sức đề …

Có một số thói quen trong ngày tưởng như vô hại nhưng nếu lặp lại thường xuyên lại chính là nguyên nhân khiến bắp chân phình to và kém thon gọn. Hãy cùng điểm qua 7 thói quen tai hại sau đây để kịp thời sửa đổi ngay nào! Tập luyện sai cách Việc luyện …

Với thực đơn giàu dinh dưỡng mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng. Dưới đây là 3 thực đơn giúp tăng cơ bắp hiệu quả: Bổ sung thực phẩm giàu protein Chế độ ăn uống rất quan trọng với người tập thể hình. Theo …

Tăng cân đúng cách để có cơ thể khỏe đẹp đúng nghĩa chưa bao giờ là chuyện dễ dàng với một số chị em phụ nữ. Nhiều chị em đau đầu về tình trạng mỡ thừa, béo bụng, tăng cân nhanh chóng và tìm kiếm những bí quyết giảm cân an toàn để lấy lại cơ …

Cuối cùng thì Mr Siro cũng tiết lộ bí kíp giảm 17kg đầy ấn tượng khiến diện mạo trông thu hút và ấn tượng chẳng khác gì trai Hàn. Mr Siro luôn được nhắc đến như một chàng nhạc sĩ chuyên sáng tác những bản tình ca sâu lắng, dễ chạm đến cảm xúc của công chúng. Mặt …

Dưới đây là 6 vị trí trên cơ thể thường tích tụ mỡ thừa, nếu muốn giảm béo nhanh thì bạn cần phải nắm những tuyệt chiêu dưới đây. Hãy xem mình thuộc trường hợp nào để lựa chọn biện pháp giảm cân phù hợp nhất nhé. 1.Người có mỡ trên toàn cơ thể Nguyên …

Muốn có mông săn chắc, gợi cảm, tự tin diện những chiếc quần bó, thì thực hiện ngay những cách dưới đây nhé. Chế độ ăn uống Thực phẩm giàu carbohydrates Carbohydrates giúp duy trì cơ bắp rất tốt vì vậy bạn hãy bổ sung nó trong chế độ ăn của mình. Một số loại …

Thêm nấm cho bữa ăn sáng có thể giúp ích cho việc kiểm soát cân nặng hiệu quả, theo một nghiên cứu mới. Theo boldsky, ăn bữa sáng giàu nấm có thể giúp bạn không cảm thấy đói và cảm giác sung mãn hơn, nhờ đó giúp bạn tránh được việc phải tăng thêm calo …