Để detox đạt hiệu quả vĩnh viễn, bạn không chỉ duy trì trong 1 tuần mà nên kéo dài trong 1 khoảng thời gian. Khi cơ thể đã quen với detox, bạn sẽ tiêu hóa vô cùng dễ dàng và giảm cân đều đều. Đối với người mới bắt đầu, bạn có thể detox bằng dưa …

Rau ngót là một món ăn tốt cho sức khỏe vì tính mát và thanh đạm, không chỉ là món ăn lành tính, tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng. Nước ép rau ngót Nguyên liệu: Rau ngót …

Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể tăng cân. Số cân tăng thêm chính là lượng mỡ thừa tích ở bụng, hông. Một nghiên cứu mới đây ở Anh phát hiện mất ngủ 1 tháng sẽ khiến tích thêm gần 2 kg mỡ bụng. Những người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm …

Khiêu vũ được coi là một bộ môn nghệ thuật rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nếu bạn đang muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào của mình, bạn nên thử khiêu vũ xem. Khiêu vũ là bộ môn kết hợp nhiều động tác với nhau, theo đó …

Đây chính là những kẻ cứng đầu nhất và cần tới những bài tập chuyên biệt để loại bỏ. Chỉ là mỡ bụng thôi, có gì mà phải sợ hãi chúng? Một nghiên cứu gần đây đã mạnh dạn chỉ ra rằng những bài tập HIIT chuyên sâu mới là “nữ hoàng quyền năng” trong …

Các nhà nghiên cứu xác định nhịn ăn gián đoạn đến 16 tuần có thể giúp chống béo phì và các bệnh rối loạn chuyển hóa, theo hãng tin UPI. Phát hiện của các chuyên gia tại Bệnh viện Nhi ở Ontario (Canada) cho thấy việc nhịn ăn đã kích hoạt sự chuyển hóa trong …

Chạy lùi không phải quá lạ lẫm, nhưng rất ít người áp dụng. Chỉ gần đây, nó mới trở thành một trào lưu rèn luyện sức khỏe và giảm cân được người người theo đuổi. Chạy lùi là gì? Đây là một bài tập cường độ cao và hiệu quả, giảm nguy cơ chấn thương …

Giảm cân không nhất thiết phải là 1 con đường dài nhiều chông gai, bạn có thể rút ngắn tốc độ giảm cân của mình bằng 7 loại thức uống nhẹ bụng, dễ làm sau đây. 1.Nước ép mận – Bảo quản trong tủ lạnh. – Uống 1 ly vào buổi sáng, nhịn ăn sáng …

Liza Defazio (đến từ Mỹ) là một chuyên gia dinh dưỡng với 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu ăn kiêng sẽ chỉ rõ cho bạn chế độ ăn uống lành mạnh. Là một chuyên gia dinh dưỡng, mọi người thường hỏi tôi ăn như thế nào để luôn được khỏe mạnh. Từ khi tôi bắt …

Muốn da đẹp, dánh xinh thì đừng bỏ qua những loại nước ép này, bởi công dụng mà chúng mang lại còn thần kỳ hơn cả mỹ phẩm. Nước ép trái cây luôn được xem là “thần dược” cho sức khỏe nói chung và làn da, vóc dáng các nàng nói riêng. Nước ép rau củ …