Đây đều là những động tác đơn giản, rất dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, giúp cơ thể thư giãn, năng lượng tràn trề suốt cả ngày. Theo các chuyên gia sức khoẻ, thức dậy sau một đêm dài nghỉ ngơi, các động tác thể dục nhẹ nhàng như thế …

Đánh tan lớp mỡ bụng thực sự là thách thức với rất nhiều phụ nữ. Lớp mỡ này không chỉ tích tụ do ăn uống mà còn do căng thẳng, thiếu ngủ, thậm chí là vì tập luyện quá sức. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu ở Anh đã liệt kê ra 5 nguyên …

Yoga không chỉ là bài tập cực tốt cho người lớn mà còn với trẻ em, hãy cùng tìm hiểu lợi ích của yoga cho trẻ em ngay bảo vệ sức khoẻ và tình thần cho bé! Trong thời đại hiện nay trẻ em hằng ngày phải đối mặt với nhiều tác động, từ môi …

Tập yoga trong quá trình mang thai là một cách tuyệt vời để chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh em bé. Các nghiên cứu đã cho thấy tập yoga khi mang thai có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Bà bầu tập yoga sẽ sở hữu một sức khỏe tốt, tinh thần …

Những động tác yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng… đơn giản mà hiệu quả. >> Xem thêm Những động tác yoga hỗ trợ điều trị bệnh viêm xương khớp Chữa Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Bằng 5 Động Tác Tạm Biệt Nếp Nhăn Và Lão …

Hít – thở là bài tập cơ bản bạn sẽ đươc học khi nhập môn yoga. Và đây là điều rất quan trọng trong môn yoga. Vậy chúng ta phải hít – thở thế nào cho đúng cách để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn? Xin mời các bạn tham khảo bài đọc sau. Hít …