Đôi khi bạn không đủ thời gian để tập yoga trong một hay một tiếng rưỡi. Chỉ cần 10 đến 15 phút để duỗi cơ ở phần lưng và hông mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu ứng tích cực. 1.Nghiêng khung chậu Những lần nghiêng khung chậu đầu tiên sẽ tiết lộ những vết tích …

Dưới đây là các bài tập giúp chị em cải thiện sức khỏe và giữ mãi nét thanh xuân theo thời gian. Chị em hãy lưu lại ngay để thực hành nhé! Người dân theo đạo Hindu tại Ấn Độ – Tây Tạng quan niệm rằng cơ thể con người có 7 trung tâm năng …

Đau lưng do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, làm việc nặng hay đối với người lớn tuổi, và dưới đây là một số bài tập bạn có thể tập để giảm đau lưng hiệu quả. Bài tập kéo căng Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc kéo căng cơ sẽ giúp làm giảm …

Không cần những bài tập nặng nhọc, một vài động tác rất nhẹ nhàng của Yoga cũng giúp bạn luyện tập hàng ngày cho vòng một thêm nở nang, gợi cảm. Dưới đây là 4 động tác nhỏ đơn giản giúp bạn lấy lại sự gợi cảm, đầy đặn và giúp tăng kích thước vòng …

Việc tham gia 2 giờ mỗi tuần vào các lớp tập Yoga sẽ làm giảm các triệu chứng đau cơ khớp như: các vết thương, cơn đau nhức do lao động chân tay và các cơn co cứng khớp. Một nghiên cứu gần đây cho biết những bệnh nhân mắc các bệnh về cơ khớp …

Sách dạy về nghệ thuật tình ái Kama Sutra viết rằng: Chúng ta có thể cải thiện khả năng chăn gối nhờ các bài tập tăng cường sự dẻo dai cơ bắp. Mời bạn cùng tham khảo 5 động tác dưới đây nhé. TƯ THẾ ĐẠI BÀNG Đứng thẳng. Chân phải vắt vòng qua chân …

Mặc dù tập yoga rất tốt cho sức khỏe nói chung nhưng rất nhiều người còn nghi ngờ về nó nên hiệu quả thực hành chưa cao. Tập yoga là cách hỗ trợ tốt nhất để tăng cân vì nó giúp giải quyết những vấn đề cơ bản như căng thẳng, sự trao đổi chất kém, …

Những ngày tới chu kì kinh nguyệt thường là 1 cực hình của chị em, thậm chí có người đau bụng kinh tới mức ngất đi luôn. Vậy có cách nào giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả ngày đèn đỏ không ? Đừng lo lắng nữa, những bài tập Yoga này sẽ giúp chị …

  Yoga có thể mang lại cảm giác yên tâm, giảm bớt những lo lắng và căng thẳng hằng ngày. Và những lợi ích của nó đối với các vấn đề sức khỏe khác thì còn kéo dài. Trầm cảm Yoga đã được nghiên cứu như một cách điều trị hiệu quả cho một số …

Các chuyên gia trên thế giới khuyến cáo nên thực hiện các động tác Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị bệnh. Bệnh nhân hồi phục nhanh hơn và luôn duy trì được trạng thái tinh thần tuyệt vời. Đặc biệt và thú vị nhất đó chính là việc tập Yoga chữa bệnh đau …