Đối với những người quá bận rộn, lịch trình tập luyện 10 phút bao gồm cả thời gian nghỉ này có thể là giải pháp tuyệt vời. Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta khó mà sắp xếp thời gian, lịch trình hợp lý cho các hoạt động thể chất. Mặt khác, các chuyên gia …

Bạn có thói quen tập thể dục buổi sáng trước khi ăn sáng? Hoặc tập thể dục trước bữa ăn tối? Tập thể dục khi bụng đói sẽ không làm tổn thương bạn, nhưng nó có thể ảnh hưởng kế hoạch giảm cân hoặc đạt mục tiêu trọng lượng của bạn. Theo Time, tập thể dục …

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện khổ cực để đạt tới mục tiêu giảm cân thành công. Bạn có thể tham gia các hoạt động thể chất khác để cải thiện cân nặng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Bơi Bơi có thể được coi là một trong những môn thể thao tốt …

Phụ nữ chơi thể thao thường xuyên ở khi còn tuổi thiếu niên giúp giảm khoảng 20% nguy cơ tử vong ở tất cả bệnh, trong đó có cả những bệnh nghiêm trọng như tim mạch và ung thư. Xét về tổng thể các bệnh, các cô gái chơi thể thao khi còn trẻ sẽ …

Đi bộ giúp tăng chức năng miễn dịch, chế ngự ung thư vú, giảm đau khớp và giảm cân. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta, có quá nhiều lợi ích đã được công nhận qua các công trình nghiên cứu và thực tế đã được kiểm chứng qua …

Nghiên cứu mới cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên có tác động tích cực đối với sức khỏe nhận thức. Theo báo Deccan Chronicle, Viện Y tế Quốc gia Mỹ đã đi đến phát hiện trên sau khi tiến hành một cuộc nghiên cứu trên chuột. Các chuyên gia có thể phát hiện sự …

Việc vận động thân thể lâu nay được cho là mang nhiều tác động tích cực đối với phụ nữ mắc bệnh ung thư vú, và cuộc nghiên cứu mới ở Đan Mạch đã giúp giải thích lý do tại sao. Theo tờ Daily Mail, các chuyên gia thuộc Đại học Copenhagen ghi nhận hoạt động thể …

Nâng tạ không chỉ tốt cho tim mạch, giảm cân, sức khỏe tổng thể, mà còn giúp cơ bắp khỏe mạnh. Dưới đây là những lý do để dành 5 phút mỗi ngày nâng tạ, theo Huffington Post. Sống thọ Theo nghiên cứu năm 2014 của Trường đại học California, Los Angeles – UCLA (Mỹ), khối …