Yoga đang ngày càng trở thành sự lựa chọn phái đẹp để duy trì độ dẻo dai và sắc đẹp nhưng nếu tập sai cách thì hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Việc tập ở nhà giúp tiết kiệm thời gian hơn nhưng thường dễ mắc phải những lỗi cơ bản làm cho bài tập …

Có những cách làm rất đơn giản giúp bạn có vòng bụng thon gọn trông thấy chỉ trong vài giờ. Nhất là khi bạn muốn giảm kích cỡ càng nhanh càng tốt cho một bữa tiệc cuối tuần. Trà nóng Thức dậy bằng cách bắt đầu buổi sáng với một tách trà gừng. Thức uống …

Mỡ bụng có thể xảy ra với bất cứ ai, thậm chí cả với những người gầy, và đó là lý do vì sao chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân để có biện pháp ngăn ngừa. Lâu nay chúng ta vẫn hay nghĩ rằng, chỉ những người “phì nhiêu” mới có mỡ bụng, thật …

Những cô nàng “đùi to chân ngắn” rất tự ti khi mặc quần đùi hay váy ngắn. Mách nhỏ các bạn gái mấy mẹo dễ ợt này để có thể biến chân cột đình trở nên thon gọn mà không cần phải khổ sở giấu chân nữa. Đừng coi thường tầm quan trọng của đôi …

Ngoài những mẹo giúp mông to,  lưu ý bạn cần thực hiện nghiêm túc, kiên định để đạt được kết quả tốt nhất. “Mông to” là cụm từ hầu hết mọi chị em phụ nữ đều mơ ước. “Mông to” trong tập luyện thường gắn liền với bài tập squat. Có thể nói là bài tập …

Rất nhiều người trong chúng ta muốn giảm cân nhưng thường thất bại do không kiên trì tập luyện hay quá bận rộn không có thời gian. Trong những trường hợp này, đạp xe lại lựa chọn lý tưởng nhất. Đây là bốn lý do vì sao đạp xe lại là cách tốt nhất để …

Lucy Mountain – một blogger thể hình nổi tiếng với 100.000 lượt follow trên instagram đã đưa ra hàng loạt các phép so sánh về lượng calo trong các loại thực phẩm để giúp những cô nàng “nghiện” ăn vặt thoát khỏi nỗi lo tăng cân. Ăn vặt là một trong các nguyên nhân gây …

Lười thể dục hoặc tập quá nhiều đều không tốt bằng tập đủ thời gian, cùng tham khảo nghiên cứu này để biết tập bao nhiêu là đủ. Từ năm 2003 đến năm 2010, các nhà nghiên cứu đã khảo sát hơn 140.000 người (35 – 70 tuổi) đến từ 17 quốc gia về thời …

Giảm cân là một nhu cầu cần thiết và chính đáng của những người béo phì, tuy nhiên để giảm cân không phải là một vấn đề đơn giản. Có rất nhiều phương pháp giảm cân cho bạn lựa chọn như ăn kiêng, phẫu thuật thẩm mỹ, tập thể dục thể thao… tuy nhiên những phương pháp giảm …

Nếu đang duy trì chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, chắc tim bạn sẽ chùng xuống ghê gớm khi thấy cây kim trên cái cân đột ngột nhích lên vào cuối ngày. Lời khuyên là bạn đừng nên lo lắng vì cân nặng dao động mỗi ngày là việc hoàn toàn bình …