Ngăn Ngừa Loãng Xương Với 6 Bài Tập Yoga

Thông thường nhiều người hiểu khi bị loãng xương chỉ cần bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm, sữa là đủ. Nhưng còn có cách bổ sung canxi bằng cách tập thể dục, hay các bài tập yoga cực hay dưới đây. 6 bài tập yoga ngăn ngừa bệnh loãng xương. Chúc bạn thành …

  • 0
Danh Sách 10 Thực Phẩm Người Tập Yoga Nên Biết

Tập yoga tốt rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng bạn có biết rằng, việc tập luyện yoga sẽ càng hiệu quả hơn nên bạn biết chọn cho mình chế độ ăn hợp lý. Trong thời gian luyện tập yoga, các bữa ăn của bạn nên ăn 10 loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây: …

  • 0
Cảnh Báo Dành Riêng Cho Hội Lười Tập Thể Dục

Đọc xong bài này thì bắt tay vào kế hoạch luyện tập ngay để cơ thể luôn dẻo dai và tránh các bệnh sau bạn nhé. Nhiều người đổ lỗi cho cuộc sống bận rộn nên không có thời gian tập thể dục. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì mỗi ngày chỉ cần bớt …

  • 0
Hướng Dẫn Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Cho Nam

Hãy mau vào guồng luyện tập để có cơ bụng 6 múi “vạn người mê” thôi nào! Từ trước đến nay, cơ bụng 6 múi luôn được coi như “tiêu chuẩn” cho vẻ đẹp của một người đàn ông. Việc luyện tập để có được cơ bụng 6 múi tuy vất vả nhưng hãy nhớ …

  • 0
Lịch Tập Gym Phát Triển Cơ Bắp Cho Nam

Các lịch tập gym 1 tuần mẫu chuẩn cho nam.  1 số cách xắp xếp lịch trong một tuần cho bạn. (Lưu ý: Cardio mọi người có thể tự xắp xếp riêng, nên tách ra khỏi buổi tập phát triển cơ bắp). Lịch tập gym cho nam 1 tuần đã được xây dựng theo chuẩn nguyên tắc chia lịch cho …

  • 0
Thực Đơn 7 Ngày Cho Mục Tiêu Tăng Cơ Giảm Mỡ

Áp dụng thực đơn giàu đạm, chất xơ và hạn chế tinh bột trong thực đơn để giảm mỡ. Mục tiêu tập luyện  là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng cơ bắp để đốt mỡ gián tiếp hiệu quả hơn. Bởi, bạn có lượng cơ lớn, cơ bắp sẽ giúp bạn đốt …

  • 0
Cơ Tăng Nhanh Chóng Với 3 Thực Đơn Này

Với thực đơn giàu dinh dưỡng mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng. Dưới đây là 3 thực đơn giúp tăng cơ bắp hiệu quả của các huấn luyện viên thể hình đã chia sẻ : Bổ sung thực phẩm giàu protein Chế độ ăn …

  • 0
Phương Pháp Hữu Hiệu Làm Tăng Kích Thước Vòng 3

Vòng 3 khiêm tốn làm các eva cảm thấy thiếu tự tin và mất đi vẻ quyến rũ, nhiều chị em loay hoay với các bài tập, thực phẩm tăng vòng 3 nhưng không cho hiệu quả như ý muốn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện điều đó. Cách làm tăng vòng …

  • 0