Thực hiện bài tập này ngay tại nhà trong khoảng thời gian ngắn hơn cả việc ăn một cái bánh! Có thể bạn rất muốn tập luyện, nhưng lại không thể cân bằng được thời gian đi đến phòng gym với thời gian làm việc, vui chơi và nghỉ ngơi của mình. Theo nghiên cứu …

Người Ấn Độ coi yoga kết hợp với biện pháp trị liệu Aryurveda là hình thức y học cổ xưa được thực hiện trong hơn 5.000 năm, bao gồm nhiều bài tập để đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần toàn diện. Sự kết hợp giữa yoga và Ayurveda có thể giúp chữa …

Chỉ bằng lòng bàn tay, bạn cũng có thể đo được số lượng thực phẩm mình cần hàng ngày và phù hợp với cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn. Theo các các chuyên gia, việc ước lượng khẩu phần ăn bằng lòng bàn tay dễ dàng hơn việc phải …

Power yoga đem lại hiệu quả giữ dáng và cải thiện tâm trạng đáng kinh ngạc. Dưới đây là những tư thế yoga giúp bạn vượt qua khỏi áp lực công việc. Power yoga bắt nguồn từ yoga truyền thống nhưng vẫn có một vài nét khác biệt. Tập loại yoga này sẽ kích thích, thúc đẩy …

Dù bạn đang tập luyện cho các cuộc chạy đua marathon, hay chỉ đơn giản là bạn muốn tập chạy giảm cân thì bạn đều có thể học theo 5 nguyên tắc sau của các vận động viên. Luôn luôn đảm bảo mình nạp đủ năng lượng Năng lượng là chìa khóa để bạn có …

Duy trì thực hiện những bài tập giúp tăng vòng ba này cũng có thể giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn và những đường cong tuyệt hảo. Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp, bạn cũng cần rèn luyện cơ thể để đạt được vòng ba như ý. Trước khi …

Không chỉ là nguồn bổ sung protein rất tốt cho cơ thể, trứng còn là thực phẩm giúp tăng cơ thần tốc cho các chàng trai cô gái muốn sở hữu thân hình cực chuẩn. Các công thức nấu ăn với trứng này đã được đầu bếp Robert Irvine và áp dụng rất thành công cho …

Bạn đang tự hỏi thực phẩm giàu protein nào tốt nhất cho người tập thể hình? Đối với dân tập thể hình, các loại thức ăn giàu nhiều chất đạm luôn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện. Chúng sẽ giúp tăng cơ bắp, đảm bảo thân hình săn chắc, hạn chế mỡ thừa …

Nếu bạn cảm thấy uể oải cho một tuần làm việc mới sau những ngày nghỉ thoải mái thì hãy lấy lại năng lượng bằng những động tác Yoga sau. Những động tác Yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lương cho 1 ngày làm việc mới, và  vượt qua những cơn căng thẳng khi làm việc. …

Tập thể hình thế nào để tăng cơ nhanh là mối quan tâm của tất cả các bạn nam đến GYM, bằng nhiều cách khác nhau các bạn sẽ tìm kiếm đâu đó các lịch tập của người nổi tiếng và tập theo. Thật đáng tiếc các bạn đang làm 1 công việc vô ích, …