Cơ quan quan trọng trong cơ thể cần lưu ý trước khi bắt đầu luyện tập Nếu chưa có mục đích tập luyện cụ thể thì việc kiểm tra sức khỏe định kỳ tất cả các cơ quan là điều bạn nên làm. Việc này cho ta thông tin chính xác để lên kế hoạch …

Vận động, luyện tập thường xuyên trong thai kỳ sẽ giúp Mẹ bầu có sức khỏe tốt trong ngày vượt cạn sắp tới. Ngày nay, tư tưởng phong kiến vẫn còn lưu truyền trong dân gian. Cụ thể đó là việc hạn chế vận động để bảo vệ sức khỏe bé và Mẹ. Điều này …

Thực tế, mọi người vẫn hay nghĩ rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Điều này sai hoàn toàn, vì không phải chỉ có người lớn tuổi mới có khả năng bị đột quỵ. Tỷ lệ nhóm người trẻ từ 25-45 tuổi chiếm 1/3 trên tổng 200.000 số ca trong năm vừa …

Tập luyện tại nhà lợi đâu chưa thấy, nhưng bạn có thể làm hỏng dáng, thậm chí là mắc bệnh thần kinh nếu tùy tiện tập gym và yoga tại nhà mà không màng hướng dẫn! Chấn thương do tập gym sai cách Tập gym đòi hỏi nhiều sức lực và năng lượng. Nó lại …

Sau mỗi buổi tập luyện mệt nhọc, chúng ta thường có cảm giác nhức mỏi cơ mà ngay cả những người từng tập luyện lâu năm vẫn có thể bị. Hiện tượng này sẽ có thể trở nên trầm trọng hơn sau khoảng vài giờ, thậm chí là vài ngày sau đó khiến chúng ta …

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da. Dưới đây là 6 động lực thúc đẩy bạn bước vào phòng tập. 1. Làm sạch bã dầu: Đổ mồ hôi thường xuyên giúp làn da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã …

Tập yoga cũng là phương pháp được nhiều người ưa chuộng nhằm giảm táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa. Không những vậy, các bài tập này còn đem lại những hiệu quả khác như hỗ trợ giảm cân, phòng tránh bệnh tật, giảm stress và giúp bạn sống lâu hơn. Mọi người đều …

Cùng với những chế độ ăn, tập Gym là một cách vô cùng phổ biến để giảm cân, giữ dáng hay chỉ đơn giản là để cơ thể được rèn luyện để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, có một số sự thật về việc tập Gym mà chúng ta luôn hiểu sai. Thậm chí …

Phương pháp giảm mỡ bụng này vô cùng đơn giản, mà lại hiệu quả nhanh chóng đến nỗi cả những người lười biếng nhất cũng có động lực để thử qua. Mỡ bụng thật sự là vấn đề muôn thuở, và nó ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn nhiều so với trước đây do …

Buổi sáng của tôi không bắt đầu với cà phê. Buổi sáng của tôi bắt đầu với những giọt mồ hôi rơi khi tập thể dục. Nếu bạn có thời gian lướt Facebook vào sáng sớm, vậy hãy bước xuống giường thôi. Tập thể dục mỗi ngày là một thói quen vô cùng lành mạnh và …