Tăng cân nhanh chóng do việc ăn uống mất kiểm soát, nhưng chỉ sau 2 tuần bạn sẽ giảm 4kg, 5cm vòng eo và tăng size vòng ba với chế độ ăn không cần kiêng tinh bột. Cơ thể bạn tích nhiều mỡ, đặc biệt là phần bụng khiến bạn mất tự tin khi diện …

Chiều cao phụ thuộc vào yếu tố di truyền và môi trường. Dĩ nhiên bố mẹ cao thì con cũng được “thơm lây”. Tuy nhiên, với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, các “nấm” cũng có thể thay đổi tình hình. Các nghiên cứu trước đây kết luận nữ giới sẽ ngừng …

Đôi chân dài là món quà của gen di truyền nhưng cũng có thể đạt được nhờ chế độ luyện tập phù hợp. 6 bài tập thể dục tăng chiều cao sau là ví dụ điển hình. Không ai có thể phủ nhận được rằng chiều cao lý tưởng và đôi chân dài chính là …

Bạn sẽ không nhận được bất cứ lợi ích nào của chế độ ăn giảm cân nếu áp dụng sai phương pháp hoặc lựa chọn chế độ không phù hợp.Nếu muốn cải thiện sức khỏe và giảm cân hiệu quả, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chính vì vậy, nhiều người đã …

Chỉ tập luyện chăm chỉ trong phòng gym với ước mong cơ bắp sẽ săn chắc thì chưa đủ. Bởi vì bên cạnh việc tập luyện, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nữa. Đối với tuổi teen, các bài tập cũng như chất dinh dương sẽ rất có lợi cho …

Đối với những cô nàng có tiêu chí “sống để ăn” thì những mẹo dưới đây chẳng khác gì cực hình nhưng vì mục tiêu thân hình đồng hồ cát quyến rũ thì phải hạn chế lại việc ăn uống vô tội vạ nhé! Tăng cân luôn là ác mộng đối với chị em phụ nữ. …

Mục tiêu hướng tới của đàn ông trung niên trong quá trình tập luyện không phải là để phát triển các nhóm cơ, mà để kiểm soát vấn đề cân nặng, giảm bớt căng thẳng và tăng cường nền tảng sức khỏe vững chắc, thông qua chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện. Theo …

Chế độ ăn kiêng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Sau 13 ngày bạn có thể quay lại chế độ dinh dưỡng bình thường mà không cần lo lắng về cân nặng nữa. Đây không phải chế độ ăn kiêng theo kiểu truyền thống, và bạn sẽ tăng cân trở lại sau khi kết thúc giai …

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 10 bài tập tăng vòng một sau đây trong vòng 3 tháng, bạn sẽ không còn phải tốn tiền cho các loại áo đẩy và nâng ngực. Kích thước vòng 1 phần là do gen di truyền quyết định, phần là do chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Qua nhiều …

Lợi ích của việc tập gym là gì? Việc kiên trì tập luyện mỗi ngày, đúng kĩ thuật không chỉ mang lại cho bạn một vóc dáng thon gọn, quyến rũ, thu hút người khác phái mà còn nâng cao sức khoẻ, phòng ngừa bệnh tật. Không chỉ vậy, tập gym khiến bạn tràn đầy …