Hít – thở là bài tập cơ bản bạn sẽ đươc học khi nhập môn yoga. Và đây là điều rất quan trọng trong môn yoga. Vậy chúng ta phải hít – thở thế nào cho đúng cách để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn? Xin mời các bạn tham khảo bài đọc sau. Hít …

Nếu bạn từng học yoga, có thể bạn biết rằng nó có thể giúp làm thư giãn cơ thể và đầu óc. Nay nhiều nghiên cứu mới cho thấy việc tập yoga còn có thể làm giảm bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, chuyên gia Lindsey Hopkins thuộc Trung tâm Y khoa Các vấn đề cựu …

Các kĩ thuật trị liệu yoga thực tế giúp bạn chuẩn bị tốt hơn trên con đường hướng tới sức khỏe vàng: thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm linh. Hen suyễn là bệnh viêm kinh niên đường khí quản với rất nhiều triệu chứng bệnh như tắc đường khí quản, co thắt phế …

Bạn đã bao giờ ngồi thiền và tự hỏi xem mình đã làm đúng chưa? Mời các bạn cùng tham khảo các tư thế thiền phổ biến nhất. 1. Phần tư Liên Hoa (The Quarter Lotus) Bạn có thể ngồi trên ghế ngồi thiền với tư thế đan chéo hai chân và cả hai bàn …