Hiện nay, bệnh lý xương khớp xuất hiện ngày càng nhiều ở mọi đối tượng, không chỉ riêng những người cao tuổi. Các bệnh liên quan đến xương khớp sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức khi thời tiết thay đổi, khó khăn trong đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, dấu hiệu …

Bạn thường được nghe từ “ chakra” trong phim hoạt hình nổi tiếng Naruto phải không? , nhưng chakra là có thật trong đời sống hằng ngày, và được biết đến rộng rãi trong yoga. Vậy có bao nhiêu người thực sự biết chakra là gì? Tại sao chúng lại được coi là quan trọng …

Hãy nắm lấy cơ hội để bạn có thể lắng nghe cơ thể mình và để toàn bộ cơ thể bạn cùng tham gia vào bài tập. Theo dõi chuỗi các động tác sau đây, bạn có thể thực hiện những thế khác nhau và lựa chọn xem những động tác nào đẹm lại hiệu …

Có những bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới đây, bạn sẽ có ngày vòng eo con kiến mà chẳng cần nhịn ăn. Vòng eo con kiến là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhịn ăn, ăn kiêng không phải là giải pháp hiệu quả. Dưới đây là những bài …

Không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe và vóc dáng cho phái đẹp mà các bài tập yoga còn có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện khả năng “yêu” của nam giới. Luyện tập yoga giúp tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai, linh hoạt của cơ bụng, xương chậu và các …

Viêm xương khớp là căn bệnh thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên và tái phát khi thời tiết thay đổi. Đây cũng là căn bệnh rất khó điều trị dứt điểm nếu bệnh nhân không thường xuyên vận động để cải thiện tình trạng bệnh. Sau đây, Dr. Fitness xin mách cho bạn …

Tập thể dục là cách hữu hiệu giúp tăng chiều cao khi đã qua tuổi teen. Thế nhưng với lịch học tập và làm việc bận rộn, không phải ai cũng có thể dành ra hàng chục phút mỗi ngày để chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây… Hơn nữa, việc vận …

Hiện tại ở các phòng tập yoga tại Việt Nam, tỉ lệ nữ giới luôn chiếm đa phần. Tuy nhiên, ở các nước phương Tây thì tỉ lệ nam nữ lại rất cân bằng. Điều đó có lẽ là do quan niệm là bộ môn tập luyện nhẹ nhàng chỉ phù hợp với giới nữ …

Khi tập yoga, các bạn cũng sẽ thường gặp những chấn thương trên cơ thể nhưng cũng sẽ nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, với vết thương ở cổ tay trong quá trình luyện tập sẽ khó thực hiện các động tác khác cũng như ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Xin mời các cùng …

Hàng loạt nghiên cứu gần đây cho thấy duy trì thói quen tập yoga giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Khảo sát ở các tình nguyện viên là cựu chiến binh nam tham gia các lớp học yoga 2 lần/tuần trong 8 tuần. Ở đầu cuộc khảo sát, những người tham gia bị trầm …