Nếu bạn là một người bận rộn, không có thời gian để đến phòng tập gym thì hãy sử dụng ngay thảm mềm để thực hiện 3 bài tập với những tư thế đơn giản này nhé, đảm bảo bạn sẽ bất ngờ về vóc dáng thon gọn của mình sau quá trình luyện tập đấy. …

Trong yoga, hít – thở là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có ý định học yoga hoặc là người mới tập Yoga, trước tiên bạn nên học cách biết hít – thở. Những động tác hít – thở mà chúng tôi giới thiệu sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bắt đầu tập yoga. …

Yoga đang ngày càng trở thành sự lựa chọn phái đẹp để duy trì độ dẻo dai và sắc đẹp nhưng nếu tập sai cách thì hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Việc tập ở nhà giúp tiết kiệm thời gian hơn nhưng thường dễ mắc phải những lỗi cơ bản làm cho bài tập …

Các tư thế yoga dưới đây chắc chắn không dành cho “ma mới”, mà chỉ những người đã qua quá trình tập luyện cực kỳ bài bản và thường xuyên luyện tập mới có thể thực hiện được. One Handed Tree – Trồng cây chuối một tay Trồng cây chuối hai tay đã cực kỳ …

Dưới đây là các bài tập giúp chị em cải thiện sức khỏe và giữ mãi nét thanh xuân theo thời gian. Chị em hãy lưu lại ngay để thực hành nhé! Người dân theo đạo Hindu tại Ấn Độ – Tây Tạng quan niệm rằng cơ thể con người có 7 trung tâm năng …

Đau lưng do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, làm việc nặng hay đối với người lớn tuổi, và dưới đây là một số bài tập bạn có thể tập để giảm đau lưng hiệu quả. Bài tập kéo căng Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc kéo căng cơ sẽ giúp làm giảm …

5 tư thế Yoga cơ bản giúp bạn giữ mãi sự trẻ trung và thư thái đồng thời tái tạo năng lượng và khơi nguồn những năng lực tiềm ẩn. 1.Padahastasana Tư thế gập người phía trước tạo ra sự di chuyển của huyết mạch theo hướng khuôn mặt, đầu và thân trên mà thông …

Việc tham gia 2 giờ mỗi tuần vào các lớp tập Yoga sẽ làm giảm các triệu chứng đau cơ khớp như: các vết thương, cơn đau nhức do lao động chân tay và các cơn co cứng khớp. Một nghiên cứu gần đây cho biết những bệnh nhân mắc các bệnh về cơ khớp …

Những bài tập yoga sau đây sẽ giúp bạn giảm những cơn đau lưng và vai do ngồi nhiều, ít vận động. Chúng còn cho bạn một thể trọng cân đối và linh hoạt, tinh thần cũng sảng khoái hơn. Động tác Downward Facing Dog: Động tác này giúp cột sống giãn hết cơ theo …

Sách dạy về nghệ thuật tình ái Kama Sutra viết rằng: Chúng ta có thể cải thiện khả năng chăn gối nhờ các bài tập tăng cường sự dẻo dai cơ bắp. Mời bạn cùng tham khảo 5 động tác dưới đây nhé. TƯ THẾ ĐẠI BÀNG Đứng thẳng. Chân phải vắt vòng qua chân …