Việc chuẩn bị kĩ càng trước mỗi cuộc thi chạy marathon là vô cùng quan trọng giúp nâng cao thể lực và tinh thần giúp hoàn thành cuộc đua tốt nhất. Dưới đây là tổng hợp những kinh nghiệm từ những vận đồng viên tham gia nhiều cuộc đua marathon trên thế giới chia sẻ, …

Bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể thôi chưa đủ, loại bỏ những thói quen xấu này cũng quan trọng không kém. Bởi lẽ, nếu vẫn duy trì chúng thì mong muốn được sở hữu cơ bụng 6 múi của bạn còn “dài dài” mới đạt được. 1. Ăn quá nhiều các …

Từ lâu tập gym đã trở thành một phong trào rèn luyện sức khỏe được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Lợi ích của tập gym ai cũng biết, rèn luyện sức khỏe, sức bền cho người tập và đặc biệt giúp người tập có thân hình đẹp và deo dai. Tuy nhiên, nhiều người lựa …

Chỉ cần chăm chỉ luyện tập 3 bài tập thể dục này mỗi ngày là các bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được “đống mỡ thừa đáng ghét” thay vào đó là một vóc dáng hoàn hảo, mảnh mai đáng mơ ước và một cơ thể khỏe mạnh. Dù bạn đang mập hay đang ốm, …

Văn phòng làm việc có rất nhiều lợi thế. Tuy nhiên, ngồi làm viêc trong một thời gian dài có thể làm hại đến sức khỏe và cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người trải qua thời gian ngồi lâu có thể bị ung thư, tiểu đường, bệnh …

Căn bệnh tiểu đường trong những năm gần đây là căn bệnh khá phổ biến , tỷ lệ tử vong cao có dấu hiệu gia tăng không ngừng . Căn bệnh xuất hiện ở nhiều độ tuổi nhưng phổ biến và dễ mắc bệnh nhất là những người có thói quen uống rượu bia nhiều, béo …

Ở phần tiếp theo của bài viết lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ cho nam này Dr.Fitness sẽ đi đến phần chính là lịch tập, trong giáo án tập tăng cơ giảm mỡ này có chỗ nào bạn thấy chưa hiểu về các kĩ thuật thì quay lại phần 1 để đọc nha. …

Nếu bạn nghĩ rằng tập thể hình hạng nặng là việc chỉ dành cho đàn ông hay người trẻ tuổi, cụ bà Ernestine Shepherd sẽ truyền cảm hứng để bạn thay đổi cách nhìn. Bà Ernestine Shepherd vừa bước sang tuổi 80 vào trung tuần tháng 6 mới đây hiện đang là vận chuyên viên huấn luyện thể hình cao …

Lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ, trước khi vô lịch tập gym này, chúng ta sẽ đi qua phần tổng quan trước bao gồm các hình thức tập, ăn uống như thế nào sau đó sẽ đến lịch tập sau nhé. Tập với tạ và đầy đủ ROM Tôi không thích tập với …

Trong thai kỳ, vận động và luyện tập thể dục điều độ chính là chìa khóa giúp mẹ bầu mở cánh cửa “vượt cạn” tự nhiên thành công. Chẳng cần đến lớp học, huấn luyện viên hay dụng cụ luyện tập nào phức tập, với 5 bài tập thể dục cho bà bầu sau, bạn …