Dưới đây là những cách giảm cân đơn giản và hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn hay tập thể dục, theo boldsky. Leo thang bộ Hãy ngừng sử dụng thang máy và chuyển sang đi thang bộ. Đi thang bộ không chỉ tăng cường cơ bắp chân mà còn hiệu quả đến nỗi chỉ …

Nhiều người cương quyết không thử tập yoga vì cho rằng tập yoga sẽ không mang lại cảm giác sảng khoái cũng như giúp bạn giảm cân nhiều như khi tập gym. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học mới đây đã chứng minh những điều ngược lại. Việc luyện tập yoga có rất nhiều …

Nếu bạn có kế hoạch giảm cân và cải thiện sức khỏe, điều đầu tiên bạn nên chú ý đến là sự trao đổi chất. Sự trao đổi chất là một thuật ngữ dùng để chỉ chung cho tất cả các quá trình hóa học trong cơ thể bạn. Sự trao đổi chất của bạn càng nhanh, …

Nhiều người nghĩ rằng, muốn giảm cân hiệu quả chỉ cần tập những bài tập nặng thường xuyên thì khối lượng mỡ trên cơ thể sẽ bị tiêu hao là sai lầm nhé. Hãy xem bạn có mắc phải những bài tập giảm cân vô ích dưới đây không? Nghiêng về phía có trọng lượng …

Giảm cân đồng nghĩa với đốt cháy mỡ thừa, nhưng đó không phải điều dễ dàng, đám mỡ thừa cứng đầu ấy cứ “bám mãi khộng thôi”. Dưới đây là 10 tuyệt chiêu giúp bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất, cùng nhau tham khảo nhé! 1.Ăn trứng cho bữa sáng Sau khi …

Bạn muốn có được một vóc dáng quyến rũ, số đo 3 vòng hoàn hảo nhưng cảm thấy lười biếng và không có chút hứng thú khi bước vào phòng tập gym? Dưới đây là những cách đánh lừa bộ não khiến bạn tự nguyện “xách mông lên” & đi tập gym. Đặt ra kế …

Để giúp vòng 1 phát triển ổn định thì con gái nên nhớ nạp ngay các loại trái cây bổ dưỡng này. Khi đã bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, ngực của con gái có xu hướng phát triển so với thời kỳ trước đó. Tuy nhiên, không phải cô nàng nào cũng được …

Chỉ cần tuân thủ 4 điều sau thì cũng giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn khi ăn khuya, đặc biệt còn hạn chế tăng cân tối đa có thể. Ăn bữa chiều đầy đủ Một trong những nguyên nhân khiến bạn hay đói bụng đêm khuya là do bữa chiều bạn ăn quá ít. …

  Yoga có thể mang lại cảm giác yên tâm, giảm bớt những lo lắng và căng thẳng hằng ngày. Và những lợi ích của nó đối với các vấn đề sức khỏe khác thì còn kéo dài. Trầm cảm Yoga đã được nghiên cứu như một cách điều trị hiệu quả cho một số …

Đôi khi thật khó để bắt đầu và đăng ký làm thành viên một phòng tập. Cũng có lúc không dễ để trở lại với thói quen thường ngày sau một kỳ nghỉ. Báo Hindustan Times gợi ý những cách phục hồi động lực và đưa chế độ tập luyện trở lại hoạt động bình thường. Tìm …