Ai cũng biết bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể, nhưng bạn có biết chính xác vì sao không? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn. 1.Ăn sáng giúp bạn giảm cân Theo nghiên cứu, 50% những người bỏ bữa sáng sẽ bị thừa cân. 2.Ăn sáng giúp bạn thông minh hơn Ăn sáng …

Alex Silver-Fagan, huấn luyện viên của Nike cho rằng, muốn có được vòng 3 quyến rũ, đôi chân thon dài, săn chắc thì squat là phương pháp luyện tập hữu hiệu nhất. Dưới đây là kế hoạch tập luyện trong 1 tuần để các bạn tham khảo. Alex Silver-Fagan khuyên rằng, bạn có thể tập những …

Bạn cảm thấy tự ti vì bắp chân và cơ đùi quá khổ, lớp mỡ dưới da quá dày? Đừng quá lo lắng, dưới đây là 6 động tác thể dục thần kì giúp bạn nhanh chóng giảm cân để lấy lại được vóc dáng hoàn hảo chỉ trong vòng 2 tuần. Kiên trì luyện …

Các chuyên gia trên thế giới khuyến cáo nên thực hiện các động tác Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị bệnh. Bệnh nhân hồi phục nhanh hơn và luôn duy trì được trạng thái tinh thần tuyệt vời. Đặc biệt và thú vị nhất đó chính là việc tập Yoga chữa bệnh đau …

Là phụ nữ ai cũng muốn mình sở hữu vòng 3 hoàn hảo cùng với bắp chân thon gọn, săn chắc để có thể tự tin diện váy áo. Chỉ cần bạn bỏ ra 10-25 phút luyện tập mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng đáng mơ ước. Bài tập 1: Đứng …

Vùng bụng là nơi dễ tích trữ mỡ thừa và rất khó để loại bỏ, nhiều người đã tích cực ăn kiêng và luyện tập thường xuyên nhưng vẫn không có kết quả. Dưới đây là 5 động tác thể dục dễ thực hiện và phù hợp với mọi thể trạng cơ thể. Dưới đây …

Nếu đang có kế hoạch giảm cân và cải thiện sức khỏe, điều đầu tiên bạn nên chú ý là tuyệt đối không áp dụng một trong những phương pháp này kẻo lấy lại sức khỏe không kịp nhé! Có thể nói việc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng với rất nhiều người bởi nó …

Đây đều là những động tác đơn giản, rất dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, giúp cơ thể thư giãn, năng lượng tràn trề suốt cả ngày. Theo các chuyên gia sức khoẻ, thức dậy sau một đêm dài nghỉ ngơi, các động tác thể dục nhẹ nhàng như …

Trái cây đa phần đều tốt cho sức khỏe nhưng nếu cô nàng nào đang trong chế độ giảm cân thì nên chọn những loại trái cây ít đường dưới đây. Đảm bảo bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo mà làn da cũng đẹp lên từng ngày đấy. Bưởi Đây là …

Hình dáng phía sau cũng rất quan trọng để thu hút mọi ánh nhìn. Nếu bạn chỉ quan tâm tập luyện để vòng  1 và 2 trở nên quyến rũ thôi thì thật quá thiếu sót. Bởi vòng 3 cũng là một điểm thu hút không kém những bộ phận kia. Dr. Fitness xin hướng …