Tập Yoga đều đặn là cách để tránh lão hóa da tự nhiên tốt nhất và không phải tốn tiền mua các loại thuốc chống lão hóa làm gì nữa. Các bài tập yoga cơ bản dưới đây sẽ giúp tinh thần bạn luôn tươi trẻ, thoải mái và tăng cường hoạt động trao đổi …

Khi nhắc đến cơ thể quyến rũ, sẽ không thể thiếu những đường cong. Tập thể dục đều đặn chính là cách đơn giản nhất để nuôi dưỡng những đường cong cho cơ thể. Trong bài viết này, Dr. Fitness sẽ giới thiệu đến bạn những bài tập giúp đùi thon và vòng 3 săn chắc, quyến rũ. …

Nếu bạn từng học yoga, có thể bạn biết rằng nó có thể giúp làm thư giãn cơ thể và đầu óc. Nay nhiều nghiên cứu mới cho thấy việc tập yoga còn có thể làm giảm bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, chuyên gia Lindsey Hopkins thuộc Trung tâm Y khoa Các vấn đề cựu …

Mỡ thừa luôn là mối lo ngại của chúng ta. Để giảm mỡ bụng và làm eo thon bạn cần những bài tập tác động thực sự sâu vào những vùng này. Chỉ có một cách để loại bỏ mỡ thừa đáng ghét này bằng cách kết hợp chế độ  tập gym giảm cân và kế …

Khi bệnh loãng xương xảy ra, các hành động đơn giản như ngồi, đứng và đi bộ bắt đầu trở nên khó. Ước tính cho thấy hơn 10% người trên 50 tuổi có xu hướng bị loãng xương. Có phải loãng xương là không thể tránh khỏi? Không, bạn có thể ngăn chặn nó bằng …

Với những người đang phấn đấu  xây dựng cơ bắp việc luyện tập quá sức sẽ gây tác động ngược lại đối với cơ thể do calo sẽ bị tiêu hao quá nhiều không đủ năng lượng để cơ thể hoạt động hằng ngày. Vì vậy những bài tập đơn giản, hiệu quả dưới đây sẽ …

Ngoài việc massage mặt mỗi ngày, bạn có thể áp dụng 4 bài tập giảm béo mặt vui nhộn sau đây để giúp đôi má phúng phính trông thon gọn và gợi cảm hơn. Một đôi má phúng phính thoạt nhìn sẽ mang lại gương mặt trẻ trung cho bạn, nhưng lại không mấy gợi …

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 10 bài tập tăng vòng một sau đây trong vòng 3 tháng, bạn sẽ không còn phải tốn tiền cho các loại áo đẩy và nâng ngực. Kích thước vòng 1 phần là do gen di truyền quyết định, phần là do chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Qua nhiều …

Bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bài tập thể hình phù hợp và đầy đủ nhất dành cho bạn? Không còn phải tìm kiếm cực nhọc nữa vì chúng tôi sẽ tập hợp các bài tập thể dục tốt nhất để giúp bạn tăng tối đa cơ bắp. Để tối đa hóa …

Đã là phái nữ thì hẳn ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình chuẩn, săn chắc. Nhiều người chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày nhưng kết quả thì không hề khả quan cho lắm. Đa số đều muốn đến phòng tập gym nhưng còn e ngại liệu tập gym có làm cho cơ …