Những động tác yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng… đơn giản mà hiệu quả. >> Xem thêm Những động tác yoga hỗ trợ điều trị bệnh viêm xương khớp Chữa Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Bằng 5 Động Tác Tạm Biệt Nếp Nhăn Và Lão …

Bụng là nơi rất khó để tác động tới, và chất béo ở vùng bụng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýt 2, thậm chí là chứng sa sút trí tuệ. Một nghiên cứu cho thấy những người có cân nặng bình thường nhưng  vòng 2 to hơn  có …

Viêm xương khớp là căn bệnh thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên và tái phát khi thời tiết thay đổi. Đây cũng là căn bệnh rất khó điều trị dứt điểm nếu bệnh nhân không thường xuyên vận động để cải thiện tình trạng bệnh. Sau đây, Dr. Fitness xin mách cho bạn …

Tập thể dục là cách hữu hiệu giúp tăng chiều cao khi đã qua tuổi teen. Thế nhưng với lịch học tập và làm việc bận rộn, không phải ai cũng có thể dành ra hàng chục phút mỗi ngày để chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây… Hơn nữa, việc vận …

Bạn đang muốn trị, kiểm soát hoặc phòng tránh bệnh tiểu đường? Đừng bỏ qua cách điều trị bệnh tiểu đường với 10 tư thế yoga cực hiệu quả dưới đây nhé! Với sự gia tăng số lượng người bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, Một trong những nền tảng của việc kiểm soát …

Những bài tập đơn giản dưới đây không giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong vòng một ngày, nhưng có thể mang lại những tác động tích cực tới cơ thể ngay lần tập đầu tiên. Kettlebell swing (tập tạ đu) Theo The Health Site, Ganesh Sapkal, chuyên gia thể dục của phòng tập Gold’s Gym …

Để có một vóc dáng hoàn hảo không những phải rèn luyện các cơ bắp thon gọn, săn chắc mà còn phải có độ linh hoạt, dẻo dai. Dưới đây là một số bài tập kiểm tra và rèn luyện cơ thể để giúp bạn gái có được số đo 3 vòng siêu chuẩn. 1. …

Trên thực tế, có rất nhiều cách để làm thon gọn cơ thể, mỗi người sẽ có một mục tiêu và phương pháp tập luyện khác nhau. Và Dr. Fitness tin rằng bài tập đốt cháy tối đa calo này  sẽ giúp bạn có được kết quả như mong muốn đồng thời lại không phải …

Hiện tại ở các phòng tập yoga tại Việt Nam, tỉ lệ nữ giới luôn chiếm đa phần. Tuy nhiên, ở các nước phương Tây thì tỉ lệ nam nữ lại rất cân bằng. Điều đó có lẽ là do quan niệm là bộ môn tập luyện nhẹ nhàng chỉ phù hợp với giới nữ …

Những bài tập Yoga không chỉ dành riêng cho người lớn, mà ngay cả trẻ em cũng có thể tập Yoga, thậm chí là còn rất tốt. Cùng điểm qua các bài tập Yoga cho trẻ em giúp giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái cho tinh thần dưới đây nhé. Ngày nay, với …