Những người bận rộn không có thời gian ăn nhẹ thì chỉ cần tiêu thụ một quả chuối cũng đủ năng lượng cho một buổi tập gym cơ bản. Thực phẩm bạn ăn đóng vai trò quan trọng giúp bạn có được những buổi khổ luyện hiệu quả trong phòng gym. Và chuối có lẽ …

Viêm xương khớp là căn bệnh thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên và tái phát khi thời tiết thay đổi. Đây cũng là căn bệnh rất khó điều trị dứt điểm nếu bệnh nhân không thường xuyên vận động để cải thiện tình trạng bệnh. Sau đây, Dr. Fitness xin mách cho bạn …

Để có một vóc dáng hoàn hảo không những phải rèn luyện các cơ bắp thon gọn, săn chắc mà còn phải có độ linh hoạt, dẻo dai. Dưới đây là một số bài tập kiểm tra và rèn luyện cơ thể để giúp bạn gái có được số đo 3 vòng siêu chuẩn. 1. …

Trên thực tế, có rất nhiều cách để làm thon gọn cơ thể, mỗi người sẽ có một mục tiêu và phương pháp tập luyện khác nhau. Và Dr. Fitness tin rằng bài tập đốt cháy tối đa calo này  sẽ giúp bạn có được kết quả như mong muốn đồng thời lại không phải …

Hiện tại ở các phòng tập yoga tại Việt Nam, tỉ lệ nữ giới luôn chiếm đa phần. Tuy nhiên, ở các nước phương Tây thì tỉ lệ nam nữ lại rất cân bằng. Điều đó có lẽ là do quan niệm là bộ môn tập luyện nhẹ nhàng chỉ phù hợp với giới nữ …

Thử thách bản thân với bài tập HIIT đốt cháy 1000 calories. Bài tập kéo dài trong một tiếng đồng hồ, được chia ra làm 3 phần, mỗi phần thực hiện trong 20 phút. Phần đầu và phần cuối khá là giống nhau, nhưng phần giữa bài tập sẽ có nhiều khác biệt giúp bạn …

Khi tập yoga, các bạn cũng sẽ thường gặp những chấn thương trên cơ thể nhưng cũng sẽ nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, với vết thương ở cổ tay trong quá trình luyện tập sẽ khó thực hiện các động tác khác cũng như ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Xin mời các cùng …

Nhiều người biết đến Detox như một công thức giảm cân hiệu quả, tuy nhiên cần có kế hoạch cụ thể để áp dụng Detox vào chế độ ăn kiêng phù hợp. Dưới đây là một số đề xuất về thực đơn giảm cân Detox hiệu quả dành cho bạn. Thực đơn giảm cân detox …

Hàng loạt nghiên cứu gần đây cho thấy duy trì thói quen tập yoga giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Khảo sát ở các tình nguyện viên là cựu chiến binh nam tham gia các lớp học yoga 2 lần/tuần trong 8 tuần. Ở đầu cuộc khảo sát, những người tham gia bị trầm …

Hít – thở là bài tập cơ bản bạn sẽ đươc học khi nhập môn yoga. Và đây là điều rất quan trọng trong môn yoga. Vậy chúng ta phải hít – thở thế nào cho đúng cách để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn? Xin mời các bạn tham khảo bài đọc sau. Hít …