Sự thật là thói quen có thể làm thay đổi cách làm việc của não bộ chúng ta. Từ hành vi, nó bắt đầu tạo tạo ra sự thay đổi trong bảng mạch não bộ. Khi thời gian lặp đủ lâu, hành vi sẽ được củng cố lại và kéo dài ra.    Ở bài …

Nhiều người nghĩ rằng không thể cải thiện chiều cao khi đã bước vào tuổi trưởng thành, nhưng trên thực tế, chúng ta vẫn có thể cải thiện chiều cao lên thêm vài cm sau 18 tuổi nhờ những thói quen sinh hoạt lành mạnh này… Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nên có …

Nhiều người nghĩ rằng giảm cân và giảm mỡ chỉ là một, nhưng thật ra hai vấn đề này rất khác nhau. Trên thực tế, có khi chỉ cần giảm mỡ hoặc giảm cân nhưng có trường hợp cần kết hợp cả hai để có được vóc dáng cân đối khỏe mạnh. Nếu bạn nghĩ …

Nhiều người không biết những quy tắc cơ bản nhất khi bắt đầu làm quen với yoga. Điều này có thể ảnh hưởng tới quá trình tập và thậm chí gây nguy hiểm chấn thương khi thực hiện các tư thế. Hiện nay, mọi người có xu hướng tiến hành tập yoga mỗi ngày để …

Nếu bạn tập bụng mãi mà chẳng thấy hiệu quả gì thì cần xem xét lại ngay nhé, những sai lầm trong tập bụng sẽ khiến bạn chẳng thể giảm được 1cm vòng eo nào đâu! Có những cô gái “dành cả thanh xuân” của mình chỉ để tập bụng. Nhưng tập hoài tập mãi, …

Nhiều chị em muốn bước vào hành trình giảm cân nghiêm túc nhưng lại lo lắng da xấu và chảy xệ. Nỗi lo lắng, sợ xấu khiến chúng ta chùn bước với việc giảm cân. Vậy làm sao để cân nặng cứ giảm vèo vèo mà da dẻ vẫn hồng hào, căng mịn, thậm chí …

Động tác không chỉ đơn giản mà còn ít tốn thời gian nên rất phù hợp với những ai bận rộn mà muốn có thân hình thon gọn lý tưởng. Cơ thể mỗi người thường tích tụ mỡ ở những bộ phận như bụng, eo, lưng, sau vai, đùi, cánh tay… Do đó, nếu muốn …

Ai cũng muốn giảm được cân mà không cần bóp mồm miệng, ít tập thể dục. Thực ra là cũng có cách đấy. Mùa hè đã đến, giờ đã đến lúc tất cả chúng ta phải tìm cách rũ bỏ đi số mỡ đã trót tích trong mùa đông lạnh giá. Giảm cân về mặt …

Yoga là một trong những bài tập rất tốt cho sức khỏe của người tập. Vậy nhưng đối với trẻ nhỏ khi tập yoga cần có những lưu ý quan trọng nào? Vì sao nên cho trẻ tập Yoga hàng ngày? + Tập Yoga giúp trẻ học tốt hơn: Với các bài tập Yoga thì …

Đánh tan mỡ bụng là thử thách thực sự với không ít người. Nhiều trường hợp mặc dù đã áp dụng chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với tập luyện thường xuyên nhưng vẫn không chiến thắng được lớp mỡ bụng. Trong những trường hợp này, rất có thể người giảm cân đang …