Có vô số bài thể dục giúp chúng ta tăng cường cơ bắp và giảm lượng mỡ thừa hiệu quả, nhưng hầu hết những bài tập này đều yêu cầu bạn vận động nhiều hoặc chí ít cũng phải đứng lên mới có thể luyện tập hiệu quả. Nhưng để hoàn thành tốt các bài …

Người Nhật luôn nổi bật nhờ vóc dáng thon gọn và tươi trẻ, khỏe khoắn. Đó là vì họ luôn tìm ra cách đơn giản nhất để khắc phục các nhược điểm của con người, chẳng hạn như kĩ thuật giảm mỡ dưới đây. Nam diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke gần đây đã phát hiện …

Bạn đang lo lắng về một vòng eo quá khổ cùng thân hình ngày càng béo lên của mình và đang tìm mọi phương án nhằm lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon gọn. Thế thì còn chờ gì nữa mà không làm bạn ngay với bí đao. Công dụng giảm cân làm đẹp da …

Các dịp đặc biệt thường xảy ra một cách ngẫu nhiên mà bạn không ngờ tới: một kì nghỉ bất ngờ, đám cưới của người bạn cũ, hay thậm chí là người ấy vừa cầu hôn bạn. Vậy làm sao có thể lấy lại nhan sắc và vóc dáng kịp thời? Làm sao để chúng …

Lucy Mountain – một blogger thể hình nổi tiếng với 100.000 lượt follow trên instagram đã đưa ra hàng loạt các phép so sánh về lượng calo trong các loại thực phẩm để giúp những cô nàng “nghiện” ăn vặt thoát khỏi nỗi lo tăng cân. Ăn vặt là một trong các nguyên nhân gây …

Làm việc quá sức khiến cơ thể bạn bị rệu rạo, mệt mỏi, vì vậy đừng quên dành một ít thời gian để luyện tập cơ thể giúp giãn xương cốt, không bị căng cơ, chuột rút đồng thời mang lại một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Làm theo động tác này sẽ giúp …

Carbohydrates (carbs) là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống khỏe mạnh, nhưng điều quan trọng phải biết là không phải loại carbs nào cũng giống nhau. Carbohydrates (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể và là một phần quan trọng của mọi chế độ ăn uống cân bằng. Trong bữa …

Đôi khi có những thói quen vô cùng nhỏ nhặt nhưng lại khiến bụng to mất kiểm soát. Béo bụng là vấn đề đau đầu mà rất nhiều bạn trẻ ngày nay phải đối mặt. Bởi nó không chỉ làm xấu vóc dáng mà còn ảnh hưởng khá nhiều tới sức khỏe. Vì thế, để …

Lười thể dục hoặc tập quá nhiều đều không tốt bằng tập đủ thời gian, cùng tham khảo nghiên cứu này để biết tập bao nhiêu là đủ. Từ năm 2003 đến năm 2010, các nhà nghiên cứu đã khảo sát hơn 140.000 người (35 – 70 tuổi) đến từ 17 quốc gia về thời …

Giảm cân là một nhu cầu cần thiết và chính đáng của những người béo phì, tuy nhiên để giảm cân không phải là một vấn đề đơn giản. Có rất nhiều phương pháp giảm cân cho bạn lựa chọn như ăn kiêng, phẫu thuật thẩm mỹ, tập thể dục thể thao… tuy nhiên những phương pháp giảm …