Giảm 3kg trong 2 tuần không phải là nhiệm vụ bất khả thi. Nhiều người có thể làm được điều này mà không hề cảm thấy khó khăn chút nào, một số khác thì nhìn đâu cũng thấy thử thách. Một số người sẽ giảm được 3kg cân nặng này dưới dạng trọng lượng nước. Tuy nhiên, …

Câu chuyện ăn – tập gym sẽ không còn là cực hình với bất kỳ ai nữa. Nhiều người ví hiện nay là thời đại “chuyên ngồi”: ngồi ăn, ngồi làm, ngồi… WC. Và trong một cái thời đại như thế, việc thừa cân béo phì là chuyện khó tránh khỏi, nhất là khi công …

Có rất nhiều thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại không tốt cho sức khỏe nếu bạn thực hiện chúng ngay sau khi tập thể dục. Ăn thực phẩm giàu chất béo Sau khi tập thể dục xong, hầu như bạn nào cũng thấy đói bụng. Việc ăn một ít thực phẩm vào lúc …

Theo nghiên cứu được công bố trên American Journal of Psychiatry, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngừa trầm cảm, và chỉ cần 1 giờ tập luyện trong tuần cũng đem lại hiệu quả cao. Để rút ra kết luận trên, các nhà khoa học thuộc Viện Black Dog và Đại học New …

Bạn có thói quen tập thể dục buổi sáng trước khi ăn sáng? Hoặc tập thể dục trước bữa ăn tối? Tập thể dục khi bụng đói sẽ không làm tổn thương bạn, nhưng nó có thể ảnh hưởng kế hoạch giảm cân hoặc đạt mục tiêu trọng lượng của bạn. Theo Time, tập thể dục …

Cách để bạn vừa ngủ vừa giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ ai muốn eo thon hãy áp dụng. Nếu không có thời gian để tập luyện vào ban ngày, hãy tập cho mình những thói quen dưới đây để có được vóc dáng lý tưởng. Nằm nghiêng khi ngủ Đây là trạng thái …

Có những cách có thể bạn chưa từng nghe qua và không tốn quá nhiều sức lực để làm theo những mang lại hiệu quả đốt cháy calo đáng kể. Nếu muốn giảm cân không cần tập thể dục hay ăn kiêng, lận lưng những bí quyết kiềm chế cơn thèm ăn hiệu quả được …

Giảm cân không phải vấn đề thuộc về thể chất, nó phụ thuộc vào lý trí. Vì vậy, hình thành thói quen sống khỏe là rất quan trọng. Bạn không nhất thiết phải “mình dây”, chỉ cần khỏe là được. Muốn vậy, bạn chỉ còn cách giảm béo. Để có vóc dáng thon gọn và …

Sở hữu những bọng mỡ và cơ nhão bên dưới bắp tay khiến bạn chỉ dám chọn những chiếc áo có tay thay vì một chiếc tank top thời thượng. Đừng lo, vấn đề này sẽ được giải quyết nhờ 7 bài tập sau đây. Trước tiên, hãy phá vỡ những quan niệm sai lầm: Nếu …

Chỉ còn 10 ngày nữa là đến sự kiện trọng đại nhất trong cuộc đời của bạn. Nhưng thân hình có phần hơi tròn trĩnh, đặc biệt là ở phần eo và bắp tay khiến bạn vô cùng lo lắng. Để đảm bảo sức khỏe cho ngày lên xe hoa, cô dâu tương lai chỉ nên giảm …