Bạn muốn có biện pháp hiệu quả để giảm đi cân nặng của mình trong thời gian ngắn? Chỉ cần bạn luyện tập 4 bài tập sau đây đúng cách 10 phút mỗi ngày sẽ cho bạn vóc dáng thon gọn mà bạn đang theo đuổi. Cardio Cardio dường như là một phần không thể thiếu …

Quan niệm về hình thể đẹp đang ngày càng thay đổi và cặp đùi và mông săn chắc đang là su hướng làm đẹp của mọi phụ nữ. Sau đây Dr. Fitness xin bật bí 6 bài tập đơn giản mà hiệu quả. 1.Squat cân bằng (Balancing Squat) – Đứng thẳng, bàn chân hơi rộng hơn …

Hãy quên đi việc sử dụng thực phẩm chức năng, hay phẩu thuật thẩm mỹ với nhiều rủi ro, thì nay Dr. Fitness xin bật mí phương pháp giúp các cô nàng thiếu tự tin vì vòng 1 chảy xệ, biến thành săn chắc chỉ với 2 cách thực hiện đơn giản. Cách 1: Tập …

Duy trì sức khỏe là việc làm tất cả chúng ta đều quan tâm. Nhưng thực tế, hầu hết chúng ta lại không thể thực hiện được điều này vì cuộc sống bận rộn, không có nhiều thời gian để rèn luyện cơ thể. Chúng ta thường quan niệm, chỉ cần đến các phòng tập …

Chỉ cần chăm chỉ luyện tập 3 bài tập thể dục này mỗi ngày là các bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được “đống mỡ thừa đáng ghét” thay vào đó là một vóc dáng hoàn hảo, mảnh mai đáng mơ ước và một cơ thể khỏe mạnh. Dù bạn đang mập hay đang ốm, …

Văn phòng làm việc có rất nhiều lợi thế. Tuy nhiên, ngồi làm viêc trong một thời gian dài có thể làm hại đến sức khỏe và cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người trải qua thời gian ngồi lâu có thể bị ung thư, tiểu đường, bệnh …

Chỉ nằm một chỗ trong vòng 5 phút mà đã có thể thu gọn 3cm vòng eo bất ngờ bạn nhé. Vòng eo to có lẽ là nỗi khổ tâm của rất nhiều người đặc biệt là con gái, bởi nếu sở hữu chiếc eo “bánh mì” thì mặc gì cũng chẳng thấy đẹp. Áo …

Bài Tập HIIT hoặc tập luyện cường độ cao – được biết là phương pháp đốt calo, cải thiện sức khoẻ hiệu quả. HIIT liên quan đến việc xen kẽ giữa các  bài tập có cường độ cao với hồi phục. Hầu hết các bài tập của HIIT đều có thời gian luyện tập từ …

Chắc hẳn một điều rằng, kể cả nam lẫn nữ đều luôn mơ ước bản thân mình có một thân hình chuẩn, 3 vòng chuẩn và thu hút người xung quanh. Có nhiều người cứ phải lao đầu vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, những bài tập thể dục nặng nhưng thực chất …

Mách bạn cách tăng chiều cao kể cả khi đã qua tuổi dậy thì Nhiều người nghĩ rằng mình sẽ không cao thêm được nữa khi bước qua tuổi dậy thì, họ đã nhầm. Thực ra cơ thể bạn vẫn cao lên khi thực hiện và làm theo hướng dẫn dưới đây. Chắc chắn sau …